Opalanie. ! Pomoocy :)

Mam takie pytanie :).. W wakacje jadę do ciepłych krajów. W poprzednich latach jak tam jeździłam to po opalaniu moja skóra na ramionach była tak mocno spieczona, poparzona że nie dało się wytrzymać. Pęcherze, pieczenie, ból, schodzenie skóry całymi płatami.. Nie do opisania. Mam jasną karnację bo jestem blondynką.. oczywiście filtr używam największy - 50SPF. Czy ktoś wie co mogę robić żeby przygotować skórę na tak duże słońce, żeby zapobiec temu ? Czy chodzenie do solarium przygotuje w jakiejś częsci moje ramiona na promienie i przez to nie poparzą się tak ? Z góry dzięki.. Pozdrawiam :)