macie jakieś ćwiczenia na uda, nogi, boczki i brzuch?

Jeszcze w ubiegłe wakacje byłam całkiem szczupła i podobałam się chłopakom. Teraz faceci nie zwracają na mnie uwagi. Mam grube nogi, wielkie boczki i oponkę na brzuchu. Na brzuch próbowałam brzuszków, ale one rzeźbią tytko górne mięśnie a oponka nadal jest! Nie jem bardzo mało, ale przy dietach nie mogę myśleć bo nie mam siły. Co zrobić żeby schudnąć, ALE NIE STRACIĆ PIERSI?

Też bym chciała znać jakieś dobre ćwiczenia na pupę i nogi . Jeśli chodzi o nogi to tak aby schudły a nie stały się masywne.

Pilates

6 weidera, bardzo trudne cwiczenia ale naprawde dzialaja. Ja cwicze i dzisiaj mi Mama powiedziala ze schudlam :)

6 weidera i rolki :)

dzięki, ale 6 znów działa tylko na mięśnie brzucha te górne, a oponka wciąż jestt. a przy pilatesie nie chudną piersi?

Nie nie chudna.Pilates pieknie rzezbi sylwetke i ujedrnia. Ja kupilam sobie w empiku plytke Kick &Burn plus Pilates.Pierwsze efekty byly widoczne po ok 10dniach codziennych cwiczen. Do tego przy pilatesie sie nie meczysz,nie pocisz.Cwiczenia wydaja sie banalne,ale wcale nie sa.Bardzo wazne jest precyzyjne wykonywanie cwiczen i sposob oddychania.

o rany dzięki! kochana jesteś! a za rolki też dziękuję! od jutra jeżdżę! ślub już tuż!!