Prosba o rade- -jak poradzic sobie ze stresem-egzamin ustny

Jutro egzamin ustny. Najwazniejszy w roku. Cały ten egzamin to jedna wielka kobyła. Najpierw w czwartek pisałam egzamin pisemny złozony z trzech czesci, trwał 5 godzin, jutro mam ustny i dopiero po wypowiedzi ustnej na jeden temat powiedza mi o wynikach z pisemnego ( studiuje filologię obcą) mam ten egzamin na kazdym roku ( mialam na pierwszym, drugim, trzecim i mam na czwartym). Za kazdym razem stres tak strasznie mnie paralizuje, ze nie moge sklecic jednego poprawnego zdania po niemiecku, nie mowiac o wypowiedzi plynnej.... jak sobie radzić, jak wygrac z OGROMNYM stresem... nawet teraz gdy to pisze, trzese sie... macie jakies sprawdzone sposoby?

przed egzaminem posluchaj ulubionej muzyki i nie wmawiaj sobie ze nic nie umiesz bo napewno uczylas sie calyy rok i masz duza wiedze.