pomocy, jak radzić sobie ze stresem- poważne

Witam, mam poważny kłopot. Kompletnie nie radzę sobie ze stresem, presją i napięciem. Po prostu załamka, mam taką nerwicę, że nie sypiam i niestety odbija się to na moim chłopaku który już nie wiem który raz znosi moje napady płaczu i histerii. Mam tyle zajęć, ciężkich ważnych spraw i podupadam...