niecałe 13 lat, 58 kg! pomocy!

Witam wszystkich. W listopadzie będę miała 13 urodziny, ważę prawie 59 kg przy wzroście ok 163 cm.. Chciałam zrzucić te 9 kg do końca lipca. Da się? Z góry dziękuję za odpowiedzi i proszę o plan działania :)

A pij najlepiej wodę . Możesz też zacząć biegać , jeździć na rowerze lub rolkach . W każdym razie musisz zacząć się ruszać .

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3746951&start=0 polecam Dukana,ale w Twoim wieku może lepiej skonsultowac to z lekarzem :)

Oczywiscie ze sie da tym bardziej ze sa wakacje :)

Ruch,ruch,ruch i trochę racjonalnego zywienia.Może to wystarczy? zależy jaki tryb zycia prowadzisz :):):) Bo nie wiem czy diety są wskazane dla tak młodych osób...chyba ,że układane indywidualnie i odpowiednio do potrzeb rozwojowych:D

możesz też zacząć skakać na skakance , tylko z 30 min z przerwami co 5 min .

Ludzie mówią , że nie wyglądam na tyle , ale chciałabym zrzucić troszkę dla własnej satysfakcji i jednej osoby , na której szczególnie mi zależy . Dziękuję za odpowiedzi :) Btw. Kocham jeździć na rolkach , ale ile powinnam mniej więcej czasu poświęcać na nie dziennie? Oczywiście wiem , że czym więcej , tym lepiej , ale minimum? Pozdrawiam

co sie martwisz bedziesz za chwile słodkim pączusiem

ja w twoim wieku mialam juz 170cm wzrostu i 65kg i jakos dobrze mi z tym bylo

Nie rob zadnych diet bo przestaniesz rosnac... Tej lasce co Ci polecila Dukana to byl reke ukrecila... 13 lat i samo bialko... Horror. Cwicz wiecej i nie jedz slodyczy, a poza tym w twoim wieku taka waga to normalka, ja wazylam wtedy ok 63kg i nie bylam gruba.

adqasdasdqa - ale właśnie w tym problem , że nie chcę :) Dobra , od jutra zaczynam - 0 słodyczy i duuuużo motywacji :)

Przeczytaj dokładnie zanim skrytykujesz,a wykręcic to sobie możesz mózg,a waga w tym wieku 63 to dla Ciebie normalka? chyba zalezy od wzrostu jak juz,bo ja mam 30 lat i jestem szczuplejsza.Z dieta się rozmachnęłam zanim przeczytałam o wieku wiec przeczytaj kolejny post nim sie wypowiesz!

Ja z kolei nie zauwazylam tego kolejnego postu ze to twoj. Chyba obejdzie sie bez wykrecania czegokolwiek :D To nie chodzi o wiek tylko o wage w stosunku do wzrostu. Sa 13stki co waza po 40kg, sa takie co waza 63 albo i nawet wiecej. wcale to nie znaczy ze ktores sa za grube lub za chude tylko duzo rzeczy ma na to wplyw, np ciezkie kosci(jak w moim przypadku jak mialam tyle lat), ksztalt ciala, wzrost.

taka jest kolej rzeczy ze w pewnym momencie dziewczyna przybiera na wadze ale w ciągu kilku lat myślę że cię "wyciągnie" bo jeszcze urośniesz parę centymetrów są wakacje więc dużo ruchu a zamiast słodyczy owoce