doradzcie w sprawie diety

chcialabym schudnac troche,bo po ciazy mi sie przytylo.ale z glowa bez glodzenia sie.i bez obmyslania przez caly dzien co zjesc a czego nie.nie bardzo mam czas na cwiczenia bo zajmuje sie mala dzidzia wiec rower itd odpada.jakie zasady stosowac zeby chudnac tak kolo 2 kg na miesiac(wiecej nie chce bo sie boje o skore) jak wy schudlyscie??nie jem slodkiego ani chleba ograniczam ryz ziemniaki itd.

south beach

również polecam dietę south beach

znaleźć bezwzględnie czas dla siebie przynajmneij 2 razy w tygodniu i poćwiczyć choćby przed tv, np z Cindy Crowford - Nowy wymiar, specjalnie dl kobiet po ciąży

czyli zero węglowodanów daje dobre efekty i nie jesteś głodna , ja 10kg przez 2 miesiące