kolejna dietka mż i inne:-)

Jeszcze chwile a jakaś czarna magia zacznie działać w naszym topiku:-) Właśnie jestem przy śniadanku. Dziś dla odmiany 0.5 bułeczki z serkiem i kefir... właściwie to się zastanawiam czy go pić bo znalazłam dziś w lodówce napoczętą buteleczkę i nie mam pojęcia kiedy została ona otwarta a teoretycznie pisze "spożyć przed upływem 24 h od otwarcie"... Jak myślicie?:-)

Witam :) Nie powinien się pospuć jeśli był w lodówce :) a jeśli w smaku był dobry to dobrze zrobiłaś :) Ja wstałam o 7 aby poskakać na skakance przed przyjściem siostrzenicy 8 min i 596 skoków. Muszę do tego zrobić dziś rozciąganie brzuszki i przysiady

Hej Widzę że topik się rozwija ja jeszcze przed śniadaniem, najpierw wypijam szklankę wody. Na śniadanie będzie serek wiejski light i 2 pomidorki, ja ze swojego menu wyeliminowałam pieczywo.

PeggySue właśnie miałam cię zapytać o tą skakankę. To dobry sposób? No i ile takie cudo kosztuje i gdzie to kupić?

cześć, mam do zrzucenia jakieś 3-4 kg. Od dziś zero śmieciowego żarcia i słodyczy, 5 posiłków dziennie. Trzymajcie kciuki

A co do pieczywa to ja zawsze jem coś co może się zniszczyć a mój narzeczony zostawił pół bułki zanim wyjechał i musiałam to zjeść...Oczywiście z niebywałą przyjemnością:-)

Witam Madziunnia! A ile masz wzrostu i ważysz?

http://zdrowie.onet.pl/1221268,2413,,,,kalkulator_kalorii,kalkulator.html ZNALAZŁAM FAJNĄ STRONKĘ

Witam. Ja też mam do zrzucenia co prawda więcej niż wy ale chciałam się przyłączyć gdyż trudno jest mi samej schudnac..

witaj Rybka A ile wazysz?

hej, 166 56-57 kg,

Waże równe 70kg przy 164, chciałabym najpierw tak 65, później 60 aż do 55i to mnie uszczęśliwi:)

Madziunnia ja bym chciała ważyć tyle co ty :-) Teraz się wezmę za porządki jakieś bo coś zapuściłam mieszkanie ostatnio z braku czasu... Jak myślicie, uda mi się schudnąć do końca lipca te 4 kg? To w sumie nie dużo ale ja naprawdę bardzo powoli chudnę...

Mocska napewno Ci się uda

lipcowa26 rozwija i to dobrze :) wiele wątków upada mam nadzieję że z naszym tak nie będzie Rybka1990 witam :) w grupie raźniej mocska uda się :) Skakanka za 24,99 zł kupiona w kauflandzie, zapewne idzie kupić w innych supermarketach. Szczerze to nie oglądałam się po innych sklepach, zobaczyłam i kupiłam. Na allegro są :) przyładowo http://www.allegro.pl/item1123476445_skakanka_z_licznikiem_lcd_3m_regulowany_promocja.html http://www.nokaut.pl/szukaj/skakanka-z-licznikiem.html Jednak chyba najlepiej zobaczyć w tesco lub w kauflandzie jeśli ktoś ma blisko

Ja zamierzam codziennie jeździć na rowerze korzystając z pięknej pogody, ale niestety od jutra bo dziś mam gości. Ale szaleństsw przy gościach nie planuję, jedynie kawa i ewentualnie lampka wina wytrawnego.

Fajna ta skakanka:-) Chyba sobie sprawię... mówisz że w kauflandzie też są? Jak będę w mieście to poszukam. Skaczesz na niej w domu? nie potrzebujesz wysokiego sufitu?

A czy któraś z was ma może stepper w domu? Chciałabym kupic ale nie wiem gdzie iść żeby było tanio a dobrze? Nie lubie kupować przez internet takich sprzętów...

ja mam stepper, i nikomu go nie polecam, to jest najnudniejszy sprzęt do ćwiczenia, jak czasami chodziłam na siłownię to lepiej ćwiczyło mi się na orbiterku

a teraz drugie śniadanko: 2 duże śliwki + jogurt naturalny a na obiad ugotuję kalafiora + jajko sadzone

mocska skacze w domu mam dużo miejsca w przedpokoju/kuchni wystarczy my miejsca nie uderzam o sufit bo mam halogeny próbowałam w swoim pokoju ale uderzałam o żyrandol. W kauflandzie w moim znalazłam na przeciwko gier planszowych.

cześć Dziewczyny, od dzisiaj postanowiłam wziąć się za siebie, wczoraj wieczorem przygotowalam michę sałatki greckiej, na śniadanie zjadłam mały talerzyk, przed tym zrobiłam trochę ćwiczeń na nogi (8 min legs na youtube). Za chwilę idę robić obiad, chyba wyprobuje kasze kuskus, wczoraj kupilam a jeszcze nigdy nie jadlam i warzywa na patelnie. Tez mam zamiar wprowadzic zasade MŻ bo wychodze z zalozenia ze predzej czy pozniej rzuce sie na normalne jedzenie. A tak, stopniowo zmniejsze moj rozepchany zoladek :) pozdrawiam was :)

Zmieniłam stopkę na aktualna :)

Witam nawą odchudzającą się!:-) Na obiadek miałam 8 pysznych pierożków z mięsem. Nie mogłam się powstrzymać bo domowe:-) Wiecie czy pierogi mają bardzo dużo kalorii???

Moscka ja dzisiaj tez jadłam pierogi na obiad 5 z jagodami ;D i nie wiem ile kalorii własnie skonczyłam się nimi delektować :D a wczesniej zjadłam dwie kanapki z chlebem razowym ( jest napisane na opakowaniu, że dwie kromki mają 158 kalorii ) a do tego na jednej dwie łyzeczki dżemy niskosłodzonego , a druga z pasztetem nie mogłam się oprzeć, jak go siostra jadła ;D w ciągu dnia zjadłam pare jagód jak robiłam pierożki , wypiałm ok 3może 4 szklanki wody niegazowanej i pokusiałam się na loda w rozku ok 12 i kawa ;) Pozdrawiam.

Domowe są bardziej kcal od mrożonych ale wclae się nie dziwie, że zjadłyście i z jagodami i mięsem mniam Pierogi z mięsem219 kcal 100 g Z jagodami różnie podają od 220-250 kcal 5 pierogów to zazwyczaj 100 g Nie jestem zadowolona z dzisiejszego dnia :( śniadanie maślanka nektaryna truskawki II śniadanie maślanka i sałatki z kalarepy obiad ryż z warzywami i piersią z kurczaka Kinder bueno :| basta do kolacji tylko woda, chociaż tak jestem dumna zrezygnowałam z kinder kanapki i z chrupków twistos

Do tego kolacja doszła kanapka + sałatka pomidorowo-ogórkowa 50 brzuszków i przysiadów na dobry początek z czasem będe większać, skakanka z rana i rozciąganie.

Czesc dziewczyny.Ja jakos sie trzymam, ale zgrzeszylam dzis bo w porze obiadu mialam autobus i zjadlam wczesniej 2 buleczki z paprykarzem.ale za to mi tez doszla dzis skakanka.No i codziennie robie po 30 sklonow i przysiadow.Na brzuszki jeszcze nie jestem gotowa:/ ale zapisuje sobie codziennie co zjadlam i to mi pomaga sie zmotywowac :)

hej, ważyłam się rano i po wczorajszym obżarstwie jest 57kg.. od dziś musi być dietkowo -w przyszły czwartek chcę żeby waga wskazywała przynajmniej 56 kg, trzymajcie kciuki.

Witam Madziunia trzymamy kciuki Ja dziś rano wstałam i stwierdziłam że jakoś mam mniejszy brzuszek dziś narazie w planie: 9,00- 3 łyzki płatków pełnoziarnistych z jogurtem naturalnym 10,00- kawa 13,00- srek wiejski light 16,00- kalafior gotowany + krewetki 19,00- tu jeszcze nie mam planów a do tego woda