co to u licha?

no więc niby zdrowa, a teraz? wahania ciśnienia ze wskazaniem na podwyższone, bóle głowy, szybkie bicie serca, nerwowość, osłabienie... wyniki bardzo dobre, dziś odebrałam od lekarza depresja, nerwica? co u licha? ma ktoś podobnie?

jakie robiłaś? Byłaś u kardiologa? Robiłaś np Echo serca lub holtera? A może zły styl życia? Mało ruchu, zła dieta, za dużo soli?

tak, echo derca, krew, cukier wszystko idealnie jednak dużo się stresuję i zastanawiam się czy to nie przypadkiem nerwica albo depresja;/

styl życia, w tym zła dieta, stres i zatoksycznienie organizmu. Masz tu kilka wskazówek: 1.prawidłowe odżywianie 2.wysiłek fizyczny, ale rekreacyjny, na poziomie potu i sauna raz/tydz. 3.higiena 4.systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn 5.pozytywne nastawienie psychiczne. Szczegóły pod nw. linkami: www.vademecum.zdrowia.prv.pl http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263

faktycznie, to chyba za dużo jeżdżę na motorze http://img402.imageshack.us/my.php?image=niezamaszyna130505gzjy6.jpg

A ja się nie stresuję, jeżdżę na motoże, ale z chłopakiem, i zobaczcie jak wyglondam: http://img222.imageshack.us/my.php?image=dziewczynkaic2.png oprócz nadciśnienia 160/120, którego nie mogę Wam pokazać

podszywy wstrętne wyżej i co ludziom z tego że się za kogoś podają, pisząc takie bzdury, zgroza;/

ogólnie się martwię, bo ciśnienie mi skacze, raz wysokie raz niskie, wiem że to stres ale ciężko mi z nim walczyć... więc może w nerwice popadam...

zamiast się burzyć i nie grzeszyć humorem, znalazłabyś artykuł pt. STRES i wcieliła w swoje życie, a wszystko wróciłoby do normy. Masz tu jego treść, dziecinny leniuszku: Jak przeciwdziałać stresom? DEFINICJA STRESU (med.): stan ustroju wywołany każdym szkodliwym bodźcem o odpowiednim natężeniu (stresorem), np. wtargnięciem bakterii chorobotwórczych, urazem, wstrząsem psychicznym. Stresory wpływają pobudzająco na wydzielanie hormonu przedniego płata przysadki mózgowej kortykotropiny (ACTH), aktywizującego korę nadnerczy, zapoczątkowując w ten sposób reakcje alarmową (uruchamianie sił obronnych organizmu). Wszystkie nieswoiste odczyny składają się na ogólny zespół adaptacji ustroju, ze wzmożonym wydzielaniem kory nadnerczy, przebiegający w trzech fazach: reakcji pogotowia, okresu obrony (oporu), okresu wyczerpania (ciężkiej choroby prowadzącej nawet do śmierci). DEFINICJA STRESU (psychologiczna): czynniki zewnętrzne, które utrudniają lub uniemożliwiają zaspokojenie potrzeb i wykonanie zamierzonych zadań, zagrażają czymś jednostce lub wpływają na obniżenie poczucia własnej wartości. Cokolwiek przydarzy ci się nieprzyjemnego, zbagatelizuj to, zamiast wyolbrzymiać. Wiele zdarzeń ma tylko takie znaczenie, jakie im przypisujemy. Podchodź do wszystkiego z dystansem. Zdarzy ci się kłótnia, upomnienie w pracy, powiedz sobie, że minie tydzień, a nie będzie się o tym mówić. Nic nie jest tak stare jak wczorajsza gazeta. Porażka nic bardziej stresującego. Ale podejdź do tego z filozoficznym spokojem. Powiedz sobie, że to nie porażka, tylko przypadkowe nieporozumienie. Staraj się kompensować stresy czymś przyjemnym. Idź do kina, kosmetyczki lub fryzjera, albo po prostu zafunduj sobie trochę wieczornego spokoju w miłym towarzystwie. A najlepiej wsiądź na rower i popedałuj po leśnych ścieżkach aż się spocisz, później prysznic i o stresie zapomnisz!!! W pracy zaczynaj dzień od tego, co najtrudniejsze. W ten sposób nie będzie się to za tobą wlokło. Nigdy nie odkładaj na jutro tego, co możesz zrobić dzisiaj, bo będziesz miał(a) wyrzuty sumienia. Ten stres uczyni cię mniej wydajnym. Nie daj się unieść pośpiechowi innych. Rób tyko to, co konieczne i zrezygnuj z niepotrzebnych działań. Lepiej dobrze wykonać jedno lub dwa zadania, aniżeli wiele i nie skończyć żadnego. Do swego codziennego rozkładu wpisz kilka przerw do wykorzystania w dowolny sposób, nie wymagający od ciebie przystosowania się do środowiska, np. zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela, przyjaciółki. Naucz się wyrażać swoje uczucia. Większość ludzi cierpiących na typowe schorzenia stresopodobne nie ma zwyczaju płakać i uważa łzy za oznakę słabości. Profilaktycznie wspomagaj swój organizm magnezem wiedząc, że 1 minuta stresu niszczy 1/2 dziennego zapotrzebowania na magnez, a który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego w tym mózgu, siedliska pamięci i inteligencji. Najlepiej tolerowanym preparatem zawierającym magnez są tabletki musujące pod nazwą "Magnez Plusz", zresztą optymalną dawkę magnezu zawiera proponowana w "Zasadach dietetycznych" tabletka falvitu lub multivitaminy. Z produktów spożywczych duże ilości magnezu zawiera kakao i czekolada. Pamiętaj! Magnez jest niszczony nie tylko przez stres ale również przez kawę i alkohol. Często stosuj relaksację wg zasady: oddychaj równomiernie i spokojnie, następnie stopniowo wydłużaj oddech. Wciągnij powietrze, licząc do czterech, i także licząc do czterech, wstrzymaj oddech - zauważ, jak ogarnia cię spokój. Wypuść powietrze, licząc do czterech i, licząc do czterech wstrzymaj oddech. Wykonaj w ten sposób 10 oddechów, po czym zacznij oddychać normalnie- stwierdzisz, że twój oddech jest spokojny i odprężony.

Wiosenny detoks Rozdrażnienie, ciągłe zmęczenie, bóle głowy to sygnały, że w naszym organizmie zalegają toksyny, które gromadzą się zwłaszcza zimą. Dlatego powinniśmy przeprowadzić odtruwanie zaczynając od diety, która uzdrowi nasze ciało i poprawi nam nastrój. Toksyny są to substancje powstające podczas przerabiania na energię białek lub tłuszczów z jedzenia. Zwykle ich nadmiar organizm szybko usuwa. Jednak po zimie toksyn w naszym ciele jest dużo ponad normę, a system naturalnego oczyszczania zaczyna niedomagać, ponieważ rzadziej spacerujemy czy jezdzimy na rowerze, jednym zdaniem mniej się ruszamy. Do tego dochodzą zanieczyszczenia środowiska, jedzenia i leki, które przyjmujemy. Aby oczyścić nasz organizm i odzyskać energię, trzeba pomóc wątrobie oraz usprawnić pracę nerek. Opuchlizna i obrzęki to znak, że nie działają za dobrze .Wątroba jest specjalistką od neutralizownia toksyn, a nerki pilnują, by płyny krążące po ciele miały odczyn obojętny. Neutralizują kwasy powstające podczas trawienia białka z mięsa czy nabiału. Kiedy jemy ich za dużo, a do tego pijemy kawę, jemy słodycze, nerki nie nadążają z oczyszczaniem. W tkankach gromadzi się coraz więcej płynów. Aby z nimi walczyć ściągany jest przez organizm magnez i wapń, gdyż minerały te mają zdolności alkalizujące. Wtedy jednak ich niedobór zaczyna odczuwać układ nerwowy i w efekcie mamy gorszy humor i słabą koncentrację. Chcąc pomóc wątrobie i nerkom, powinniśmy na czas odtruwania odstawić alkohol, papierosy, kawę, mocną herbatę, mleko, cukier i żywność przetworzoną: chipsy, ciastka, zupki w proszku. Zamiast nich jedzmy dużo warzyw i owoców. Najlepiej surowych, gdyż gotowanie zabija witaminy i enzymy, które pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu. Nie powinno zabraknąć w naszej diecie błonnika, który w jelitach łączy się ze szkodliwymi substancjami i jest z nimi wydalany. Można go znalezć w makaronie, kaszy, pieczywie pełnoziarnistym. Na czas odtruwania odstawiamy mięso i zastępujemy warzywami strączkowymi, najlepiej fasolą lub soczewicą. Dieta detoksykująca powinna trwać tydzień. Zaczynamy ją od wypicia szklanki wody z sokiem z cytryny. Napój ten oczyści nasz przewód pokarmowy z niestrawionego jedzenia i zneutralizuje kwasy. Do obiadu warto dodać ogórki kiszone lub kapustę, gdyż są one bogate w kwas mlekowy, który przywraca równowagę zasadową w organizmie. W ciągu dnia powinno się wypić 1,5 litra wody mineralnej, a czarną herbatę zastąpić ziołową taką jak: dziurawiec, mniszek lekarski czy skrzyp.

bardzo wam dziękuję że napisałyście :) tak, znam definicje stresu i to co wkleiłyście czytałam zrobię wszystko by się jakoś zastosować do waszych rad a ktoś sobie fundował wiosenny detoks? :)