Pytanie do diety Dukana ..proszę o Pomoc...

bylam na tej diecie 2 dni... nie wytrzymalam poniewaz mam straszne zaparcie,boli mnie brzuch jest wzdęty ..nic nie mogę na To poradzic ..na dodatek ciągle mi mdło ..czy jest na to jakas rada ? Chcialam zrzucic troszke a teraz czuje się taka ciężka :( Kobietki pomóżcie

upppp

wiem ze są Panie ktore stosują diete dukana,czy ktoras mi doradzi?

proszę ..

nikt nie mial podobnych objawów?

a jesz otreby i pijesz przynajmniej 2 litry wody dziennie? 3 pierwsze dni sa najgorsze, potem juz luzik. Pamietaj, zeby duoz pic ( wode, ale mozesz tez pozwolic sobie na cole light)

dziękuję,wody rzeczywiscie malo pilam

W pierwszej fazie jedz maksymalnie poltorej lyzki otrab owsianych ( mozesz smazyc placuszki). Pij przynajmnije 2 litry wody dziennie- szklanka na sniadanie szklanka przed poludniem, do lunczu- 2 go sniadania szklanka lub dwie, po poludniu tez min szklanka, do podwieczorku i kolacji po szklance lub dwoch przed spaniem znow szklanka. Tym sposobem wlejsz w siebie 2 liry bez wiekszego wysilku. Jedz tez jogurty 0% - one zbawiennie wplywaja na flore jelitowa Przez ile czasu chcesz byc na pierwszej fazie?? W drugiej fazie zaprc raczej nie pownno byc - pod warunkime ze jesz warzywa( zlaszcza te zielone- fasolke szpargaowa, salate , kapuste) powodzenia!

wlasciwie dzis sie zalamalam,wiesz jutro mam wyjazd nam wode ,stroj kąpielowy itd a ja mam brzuch jak balon i brak mi sil :( doradzisz cos?

:(

tez dukanka jestes ?

jestem, tylko pisze z pracy ;) Wytrzymaj jeszcze jeden dzien, potem pmozesz przejsc na faze naprzemienna- bedzie latwiej. Brzuszek juz ci powinien zaczac spadac- dzisiaj poj duzo wody i zjedz te otreby. Jesli zaparcia sa naprawde meczace to mozesz wypic lyzeczke parafiny ( nie naduzywac!!)

a te mdlosci są normalne?dziękuję:*

Dukan nic nie napisal o mdlosciach A w ciazy przypadkiem nie jestes??

po prostu ciagle mi jakos tak pelno w brzuchu tzn odkąd stosuje diete..nie nie jestem :) chcialabym pozbyc sie tej pelnosci bo nici z udanego wyjazdu ;/

Hej dziewczyny! Widze, ze tu cichutko, wiec moze polaczymy sily;)? Razem razniej:D! Dolaczcie do nas na naszym watku! Super byloby, gdybyscie do nas dolaczyly! Im wiecej proteinek, tym lepiej:) NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ-TA DIETA ZMIENIA MOJE ŻYCIE http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3923084&start=5430 Czekamy na Was, kochane, razem damy rade wspierajac sie, pocieszajac, mozemy to zrobic !!! Do zobaczenia:)!

ta dieta jest niezdrowa!! JAk sie zle czujesz to rzuc ja :o:o nienormalna jestes?! Chcesz trafic do szpitala...?