jak zrzucic brzuch?

poradzcie jakie cwiczenia na brzuch czy same robienie brzuszkow wystarczy? ile dziennie trzeba robic by cos to dalo?

uuupppp

lub pływania dziennie

+ "szóstka weidera"

niemam gdzier biegac a plywac nie umiem :( pytalam o brzuszki czy cos dadza czy nie?

brzuszki regularnie- zaczynaj od niewielu dziennie potem zwiekszaj ale bez przesady- liczy sie regularnosc:) i plywanie jest dobre:) bieganie też:) nie tylko na brzuch

brzuszki cos dadzą , ale o wiele mniej niz dałyby w połączeniu z bieganiem lub pływaniem to moze dołącz do tych brzuszków skakanie na skakance

ok dzieki a powiedzcie czy krecenie hula hop cos tez da?

HULA Hop to na wcięcie w tali, spróbuj 6 Weidera http://www.6weidera.com/filmy.php