dziewczyny pomocy!!

mam jeszcze 3 tyg na diete tzn oczywiscie pozniej bede kontynuowac ale zalezy mi na wygladzie do tego czasu. jesli bede jadla zdrowo, mniej niz zwykle i tylko do 18 plus troche ruchu [biegi,skakanka] do tego zielona/czerwona herbata to uda mi sie cos zrrzucic? jak myslicie ile?:)

a ja jestem ciekawa ile ty chcialabys schudnac- znajac zycie wiecej niz powinnas w t6ak krotkim czasie.. zawsze sie ktos musi obudzic z reka w nocniku- ja ci proponuje nie wiecej niz kg na tydz.

nie, nie obudzilam sie z reka w nocniku tzn moze troche ale stwierdzilam,ze nie ma co na chama chudnac, wlasnie chc epowoli i po troche bo juz nie jest ze mna tak zle zebym musiala koniecznie chudnac 10 kg w 2 tyg. tylko tak sie zastanawiam czy 3-4 kg zejdzie przy takim trybie ?:)

co ewentualnie mogla bym zmienic/dorzucic zeby moj efekt byl lepszy?:)

Hmm.. tak na moje oko (przyszła Pani dietetyk :D) to te warzywka ok ;) ale bez tłuszczu smażone mam nadzieję ??? w sumie max 1 łyżka oleju (wskazane podobno). ja dorzucilabym jeszcze białko tj. jogurty, kefiry, serki wiejskie.. ;) tak zebys 800-1000kcal dziennie spozywala. aha i nie lacz tych warzyw z białkiem np sniadanie jogurt, 2 sniad. warzywa, obiad jkefir, podwieczorek warzywa, kolacja maślanka :).

upsss nie ten topic :P hihi

jesli to jedzonko bedzie zdrowe to ok ;). polecam jesc co 2 max 3 h i to male porcje ;). ruch jak najbardziej wskazany :D.

staram sie ale jak mnie w domu nie ma caly dzien to ciezko mi cp 2 h cos wcinac;/

to gdy nie masz czasu nic przekasic to wypij chociazby kefir, maslanke - cokolwiek. nie ma sensu aby sie glodzic bo to pogorszy dietkowanie i zwolnisz metabolizm. a Ty musisz go podkrecic ;)

no tak. poza tym musze jesc bo pozniej wyjazd i przytyje wpierwsyzm dniu co zrzuce;D

myslisz,ze z 3 kg dam rade zrzucic? np teraz jestemmega glodna bo zawsze sie na noc objadam:"( ale nie zrobie tego dzisiaj a raczej od dzisiaj ;D

no wlasnie :)

unnoticed ..ladnie schudlas...jaka diete stosowalas?

uda sie 3 kg?:D

kolezanko ja na 9tygodni diety schudłam 8kg przy limicie 1500kcal i ok godziny cwiczen dziennie (przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej- cwiczenia ze sztangą), wiec 3 tygodnie, 3kg jest do zrobienia;)

ooo pocieszyl;as mnie ;] mam nadzieje,ze sie uda te 3 :P

mozna zrobic cos szybko, pozniej na siebie uwazac przy jo-jo a mozna to zrobic w takim czasie ze jo-jo nie bedzie ;). mysle ze spokojnie uda Ci sie zrucic tyle kg ile sobie zalozylas :).

mam nadzieje;]

powodzenia ;) zajrzyj tutaj czasami i się pochwal jak Ci idzie :)

dzieki bardzo :)