wyjazd za granice a zdrowie

Co roku, kiedy wyjezdzam na wakacje za granice mam problemy ze zdrowiem. W zeszlym roku w Bulgarii mialam grype zoladkowa, a w Egipcie bylam przeziebiona. W tym roku, mimo, ze wyjechalam tylko do Olsztyna, mialam komplikacje z usunieta osemka i musialam brac antybiotyk. W tym roku planuje wyjazd do Wloch i baardzo nie chcialabym, aby taka sytuacja sie powtorzyla. Jak moge przygotowac sie do tego wyjazdu? Co ze soba zabrac? Czego unikac??