Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość kokambia

Po ilu dniach ćwiczeń brzucha widać efekty?

Polecane posty

Gość kokambia

Po 14? Po miesiącu? Nie robię zwykłych brzuszków tylko wykonuję ćwiczenia aerobowe a potem jak już się rozgrzeje to kładę się na plecach i robię coś takiego że zginam nogi, potem przewracam się na jeden bok i prostuje tak jakby skośne. w jedną i drugą stroną, coś jakby nożyce w powietrzu tylko skośne i na wprost też tak robię.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość trudny wybor;)
po 2-3tyg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kokambia
tłuszcz bardzo skąpy, pragnę go ujędrnić a do spalenia mam mały procen tłuszczu i trochę boczki

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
zalezy od tkanki tluszczowej im nizsza tym widzisz miesnie tzw kratke :) jesli nie zgubisz zbednych kg miesni nie zobaczysz bo przysloni je tluszcz. A pisanie ze po 2tyg,miesiacu,2miesiacu jest TO BZDURA !

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość wstydziuch........
i tak sie nie znasz bajek nie opowiadaj znowu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
tłuszcz bardzo skąpy, pragnę go ujędrnić a do spalenia mam mały procen tłuszczu i trochę boczki no to aeroby w stylu bieganie, jazda na rowerze czy pływanie + ćwiczenia na brzuch. definitywnie zobaczysz poprawę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kokambia
biegałam przez miesiąc teraz muszę zrobić przerwę bo jestem po chorobie ale ćwiczę w domu i jeżdzę na rowerze i właśnie fitness, aerobic ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Pati Patka
Ja ćwiczę jak narazie 10 dni i też się nie mogę doczekać jakiegokolwiek efektu ale trzba czekać i sumiennie ćwiczyć a zapewne efekty będą :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×