Pomóżcie i podzielcie się jak schudłyście...

Głownie chodzi mi o czas ćwiczeń w ciągu dnia, czy codziennie ćwiczyłyście? Nie piszcie proszę o dietach, bo po prostu to jest w mojej sytuacji nie możliwe, oczywiście ograniczenie posiłków, więcej wody i 4h przed snem nie jeść i ćwiczenia, ale jaki? ile ? jak często? ile ważyłyście przed i po ? i ile czasu to Wam zajeło? (milo by wiedziec tez ile macie wzrostu) proszę pomóżcie mi i pewnie innym Panią na tym forum. Dziękuję. Tylko szczerze. Pozdrawiam.