jak poprawić pamięć

regularnie uwsteczniam się. czytam gazety, ogladam widomości, czytam książki i nadal odczuwam, że cofam się a nie rozwijam. od jakiegos czasu zauważyłam, że nie czytam ze zrozumieniem, mam krótka pamięći często ludzie w pracy mówią do mnie "pomyśl troche". Staje się rośliną czy poprostu brak mi jakiś witamin????. Dodam tylko, że mam padaczke i biore leki ograniczające koncentracje

No, więc sama sobie odpowiedziałaś..

ale leków nie moge odstawić. dlatego pytam czy ktoś ma na to jakiś sposób na poprawe stanu

Najlepiej iść do lekarza skonczył studia powienien lepiej wiedzieć niż ja po ZSZ ja powiem jedz orzechy włoskie tyle odemnie

liczyłam na rade typu pić więs=cej wody, więcej ruchu jakis magnez, lecytyna czy może coś lepszego na to coś liczyłam.

Staraj się nie przejadać i unikaj dużej ilości cukrów, zwłaszcza prostych; to powoduje ociężałość umysłową (krew spływa z mózgu do żołądka ;-) ). Graj w gry logiczne. Rozwiązuj testy na IQ - nie chodzi o wynik, tylko o same zadania. Ruch na świeżym powietrzu, orzechy, magnez - jak najbardziej. Mózg trzeba ćwiczyć tak, jak mięśnie, inaczej się rozleniwia.

dzięki wielkie za rade

kolega radził mi, abym sobie wszczepiła ze 16 GB RAM, ale ja sama się boję

1. dobrze się odżywiać, 2. ćwiczyć, np. biegać, spacerować, pływać itd. 3. starać się rozwijać, np. uczyć się języków obcych lub trenować funkcje poznawcze specjalnymi ćwiczeniami (można je znaleźć w serwisach internetowych, np. na brainmax) 4. odpowiednio długo spać.

Kobieto, te rady są dla osób, które nie biorą leków otępiających, Ty wybierz się do neurologa, może innego po inne leki nowszej generacji lub po prostu inne. Z lekami na epi jest jak z lekami na depresje każdy działa inaczej na każdego i trzeba długo szukać, zanim się odpowiednio dopasuje. Skonsultuj się z innym neurologiem, bo niestety na takie przytępienie orzechy nie pomogą

ostatnio czytałam wywiad z prof. Vetulanim a tym, jak żyć długo i szczęśliwie. Vetulani opowiada, między innymi o tym, jak usprawnić pracę mózgu.