!!!!!!!kobietki ktore wyszczupliły uda!! zapraszam!!!!!!!

Jak to zrobić ??? wszędzie spada mi tłuszcz tylko nie tam :( co cwiczyć? jak ćwiczyć ??

rowerek? a poza tym ćwicząc w końcu zaczniesz też spalać tłuszcz z nóg

Cwiczenia na uda ----> http://www.vns.pl/_uroda/cwiczenia_uda1.htm Bardzo dobre, polecam :) Mi ubylo 2 cm :)

a ile chcesz je wyszczuplic?? jelsi tylko 2-3 cm to 2 lyzki kawy sypanej lyzka cynamonu lyzka imbiru kilka kropel oliwy kilka kropel wody robisz paćke nakladasz na uda i tylek owijasz sie folia spozywcza zakladasz cieple rajsoptki po 30 minutach zdejmujesz w tym czasie tylek ci grzeje. zmywasz wsyztsko. mozesz wklepac krem. i tak raz w miesiacu przez jakis czas. nie dosc ze wyszczupla to i cm znikaja.

18 lat :D

Hula-hop- w pasie 7cm, w udach 4cm :)

no cwiczenia na miesnie ud raczej je powieksza bo miesnie beda rosly a tluszcz zostanie, trzeba jakies aerobowe cwiczenia

też stosowałam piling kawowy ale częściej niż raz w m-cu faktycznie świetna sprawa :)

O matko :) idealny temat dla mnie :) też zastanawiam się jakie ćwiczenia mi wyszczuplą nogi ale żeby zamiast nich nie pojawiły się wstrętne mieście co jeszcze je poszerzy :P

ja planuje: bieganie basen stepper skakanka i rozne cwiczenia na udka z neta tylko musze wytrwac :D plan jest teraz potrzeba konsekwencji ;) i bedzie git

Rzeczywiście muszę w końcu spróbować tego pillingu z kawy bo zbieram się już 3 miesiące na niego:) a jeśli chodzi o niesamowite wygładzenie mniej czasochłonnym sposobem to polecam serum z perfecty na prawdę niesamowite mrozi super aż czuć ,że coś się dzieje. :) już po tygodniu pupę mam gładszą mniej rozstępów.

no to laseczki do roboty ;D nie moge sie złamać tym razem dietka + cwiczenia + pielegnacja = sukces ;)

omg jak zrealizujesz to co piszesz to moze byc tak ze zamiast schudnąć z ud to sie tam powiekszysz czytałam artykuł dobrego specjalisty sprzed kilku lat który pisał, ze gruszki ciezko odchudzic, trzeba stosowac lekkie ćwiczenia pół godzinne kilka razy w tygodniu, że przysioady spowodują efekt odwrotny, żadnych siłowych, trzeba natomiast ćwiczenia proste jednostawowe i chodzi o duża liczbę powtórzeń niby bieganie powinno byc ok, ale trzeba by bylo długi dystans a ja nie mam kondycji wiec ja od wielu lat stosuje co 2 dzien marsze to działa najepiej

ale mam sporo tłuszczu na nogach bo mi sie przytylo wiec pewnie spadnie najpierw

Ja jestem niziutką dziewczyną a mu mamy to do tego ,że uda są dość masywne. Nie żadna tragedia ale jednak chciała bym aby były szczuplejsze a wydaje mi się ,że jest to możliwe bo ,że tak powiem jest za co złapać i wydaje mi się ,że to tłuszcz z którego mogę schudnąć tylko właśnie tak jak "dxfszgvsxgvxgvsz" pisze nie chce skutków odwrotnych ,żeby nie poszerzyły się poprzez mięśnie.

przeciez bedziesz widziała jakie sa efekty w trakcie, jak bedzie cos nie tak to bedziesz modyfikowac

Kobietki co śadziecie o tych majtach korygujacych. http://allegro.pl/item1192032327_majtki_wyszc zuplajace_z_pasem_06_47_hanna_style_m.html

przepraszam za błąd miało być - sądzicie

takie majtki to lipa ;D jak sie je sciagnie to problem wraca wiec lepiej sie troche pomeczyc i miec fajne ciałko

przepros raczej za to kretynko ze nie umiesz linków wklejac:O

wyluzuj człowieku, wystarczy usunac spacje ;]

Nie zamierzam cię za nic przepraszać. A rozhisteryzowaną KRETYNKĄ to możesz być tylko TY!

Max Zander vel Klaun ohh zdradz nam swoj sposob ;D

dieta i basen, rower jakies przysiady powinny pomoc, zreszta tez mam ten problem :/

Ja ćwiczę spinning, siłownia i basen. Do tego masaże wodne na nogi. Generelnie nie jest źle. Z brzuszkiem jest gorzej. Dlatego szukam korygującej bielizny :)

www.zapunktuj.pl/rejestracja,48562.html darmowe tel komórkowe wystarczy sie zarejestrowac i 2 razy w ciagu 48 godzin wejść na stronę, polecam, ja już mam komórkę i mp3 :P:P pozdro

ja mam 164 cm, waże ok 63 - 64 kg, w najgrubszym miejscu uda mam 59-60 cm,,,, Bardzo chciałabym schudnąć. Najlepiej jakbym zaczęla chodzić na basen, w wodzie człowiek się mniej męczy od ćwiczeń i wykonywac w wodzie sobie ćwiczenia na uda,,, pływać nie umiem, ale czy nie będę wyglądała dziwnie jak stanę z boku w basenie i będę wykonywać jakieś ćwiczenia, wymachy nogami, rowerek w wodzie itp???? Czy ta papka z kawy i cynamonu pomoze bez ćwiczeń pozbyc sie paru cm??? Ile razy w tyg i jak długo trzeba ją stosować by zniknęły chociaż 2 cm???

ile macie w łydce? bo ja też chcę wyszczuplić nogi! wydaje mi się że mam ogromne łydki, ćwiczę na steperze od 30 do 60 minut dziennie i jedyne co to mi się wydaje że moje łydki są coraz większe :(

łydka 37, udo 58, wzrost 170

nie bedziesz dziwnie wygladac :P ja jak sie mecze pływaniem to opieram sie o murek i macham nogami jak na aqua aerobicu ;d