Medytacja

Cześć poszukuję osób które interesują się medytacją i ją stosują. Mam kilka pytań. Nie chodzi mi o sam aspekt religijny a raczej o ćwiczenie umysłu , walkę ze słabościami... Jak zacząć medytować? Co ma być moją mantrą? Jak często medytować? Jakie warunki do tego przygotować? Z góry dzięki za odpowiedzi.