dieta 1000kcal - czyli właściwie co??

macie jakieś sprawdzone przepisy, szybkie, proste i tanie?

Nie.

kalklator kalorii i liczyc co i ile sie zjadlo, na dzien max. 1000kcal. dieta moze i dobra aczkolwiek wrociwszy do wczesnych zachowan sprzed diety gwarantowany efekt jojo.

z jogurtem naturalnym - możesz sobie sypnąć soli, pieprzy, bazylii, majeranku. Można też dorzucić ogórka, szczypiorku, czosnku, pomidorów, groszku z puszki - i wymemłać.

wiec tak sniadanie zaczynamy weglowodanami konczymy kolacja bialkowa jakies 4-5 posilkow dziennie duzo warzyw owoce najlepsze to jakbla maliny i truskawki niekaloryczne dobrze na trawienie dzialaja mieso tylko dorbiowe chude piersc z kurczaka i indyka i ryby ale chude i tlyko z wodu zadne salatki zadne z oleju potrawy tylko gotowane zadnych panierowanych smoazonych kotletow najlepiej zrezygnowac z ziemniakow makaronow jasne pieczywo zastapic ciemnym i tez nie jadac za czesto sery tylko bial nie jakies almette bo to strasznie tuczy ale takie zwykle twarogi przynajmniej 2 l wody dziennie plus zielona herbata w necie sa tabele bedziesz wiedziala co ile ma kcal nauczysz sie liczyc az w koncu zapamietasz co i ile mozesz zjesc zbey sie zmiescic

oczywiscie nie polecam tez serkow deserow czy slodzonych badz owocowych jogurtow zamiast tego jugurt naturalny moze byc z otrebami na trawianie ale otreb aurat smaczne nie sa i podstawa konczac diete co tydzien dodajemy 100 kcal az dojdziemy do wartosci prawidlowej dla niewyskoej szczuplej kobiety nie pracujcej ciekzo ok 1700-1800 kcal musisz po diecie zmienic nawyki zywieniowe nikt nie mowi zeby ciagle jesc jak na diecie ale na pewno zdrowiej mniej tlusto i na penwo nie bedzie jojo jak nie zastosujesz sie do tego co psze nie na sensu zaczynac bo i tak wrocisz do starej wagi