czy myslicie ze to pomoze schudnąć?

takie cwiczenia przez 3 miesiace (4 treningi w tygodniu) i z kazdym miesiacem zwiekszana dlugosc treningu i intensywnosc 1. Trening aerobowy: około 40 min marszo biegu na maszynach aerobowych odpowiednim tempem regulowanym przy pomocy sport testerów. 2. Ogólnorozwojowy trening na maszynach izotonicznych stacjonarnych. Ćwiczenia pobudzające wszystkie główne partie mięśniowe u ćwiczącego. Na każdą partie mięśniową ćwiczący będzie wykonywał 2 serie po 15 powtórzeń z 30 sekundową przerwa miedzy seriami. Trening poprzedzony będzie 15 minutową rozgrzewką na rowerku stacjonarnym, oraz zakończony ćwiczeniami rozciągającymi. 3. Trening na sali zawierający elementy strechingu, gimnastyki, oraz ćwiczenia z małymi obciążeniami i gumami. 4. ogólnorozwojowy i wszechstronny mieszany trening siłowo aerobowy:

zapraszam na moje aukcje biustonoszy http://allegro.pl/biustonosz-fayreform-34dd-75dd-i1220731519.html

miesiac drugi: # Trening aerobowy: około 50 min marszo biegu na maszynach aerobowych odpowiednim tempem regulowanym przy pomocy sport testerów. # Ogólnorozwojowy trening na maszynach izotonicznych stacjonarnych. Ćwiczenia pobudzające wszystkie główne partie mięśniowe u ćwiczącego. Na każdą partie mięśniową ćwiczący będzie wykonywał 3 serie po 15 powtórzeń z 30 sekundową przerwa miedzy seriami. Trening poprzedzony będzie 15 minutową rozgrzewką na rowerku stacjonarnym, oraz zakończony ćwiczeniami rozciągającymi. # Trening na sali zawierający elementy strechingu, gimnastyki, oraz ćwiczenia z małymi obciążeniami i gumami. # ogólnorozwojowy i wszechstronny mieszany trening siłowo aerobowy i miesiąc ttrzeci: # Trening aerobowy: około 60 min marszo biegu na maszynach aerobowych odpowiednim tempem regulowanym przy pomocy sport testerów. # Ogólnorozwojowy trening na maszynach izotonicznych stacjonarnych. Ćwiczenia pobudzające wszystkie główne partie mięśniowe u ćwiczącego. Na każdą partie mięśniową ćwiczący będzie wykonywał 4 serie po 15 powtórzeń z 30 sekundową przerwa miedzy seriami. Trening poprzedzony będzie 15 minutową rozgrzewką na rowerku stacjonarnym, oraz zakończony ćwiczeniami rozciągającymi. # Trening na sali zawierający elementy strechingu, gimnastyki, oraz ćwiczenia z małymi obciążeniami i gumami. # ogólnorozwojowy i wszechstronny mieszany trening siłowo aerobowy

jest ktos, kto zna sie na tym temacie?

Nie spalaj się, bo Cię wszyscy olewają :)

i pij wode z octem pierdol siłownie .

Tylko nie pochlaniaj zbyt duzo bialka ;-p

Sobie :D po tygodniu ci sie odechce a po 2 pojdziesz do Maka ;D buhahahahhahaahahaha

od wody z octem można dostać białaczki - uważaj !!!!!!!!

w mac'u nie jadam ;) zastanawiam sie czy takie cwiczenia w polaczeniu z dieta dadza efekty

:D