Czy wystarczy godzina cwiczeń dziennie aby utrzymac wagę?

Kochani ostatnio sporo schudłam dzieki diecie i duzej ilosci cwiczeń. Chcę teraz utrzymac tą wage do której doszłam. Teraz jem już normalnie (oczywiscie bez szalenstw) ale dalej sporo cwicze i dalej chudne (2 kg od konca diety) Jak myślicie ile powinnam cwiczyc aby utrzymac wage ale juz nie chudnąc ani nie przytyc? Czy godzina dziennie bedzie ok? np 15min biegu w miejscu 15 min na rowerku 15min gimnastyki pare min jakichs wygibasów i 100 brzuszków

czy moze godzine co drugi dzien jak uwazacie?

aktualnie waze 55kg / 168cm

bo obżarstwo to główny powód nie trzymania wagi. Kalorie się z powietrza nie biorą a 1 h ćwiczeń dziennie dla zdrowia powinna starczyć

Nie obzeram sie. jem normalnie sniadanie, obiad, małą kolacje o 17 najpózniej. czasem w miedzy czasie koło południa zdarza mi sie przekąsic cos słodkiego ale bez przesady

w miedzyczasie*

a czemu nie chcesz przytyć ? teraz a zimę fajniej i cieplej .. chyba ze masz faceta co lubi chude

a po co mam tyc jak dopiero co schudlam. wazyłam 70kg i zapewniam ze nie bylo wcale fajniej, cieplej moze tak:P