dieta . ; ((

Słuchajcie , bardzo bym chciała jeszcze troszeczke zrzucić z brzuszka i ud. Więc wymyśliłam sobie dietę na tydzień . 1 dzień : *Śniadanie ( ok. 6:00 rano , bo wtedy wstaję ) Jajko na twardo + mała kromka chleba + kawa . * I śniadanie w sql ( przec 9:00 ) jabłko + woda * II śniadanie w sql ( po 12:00 ) płatki do melka bez niczego [ zwykłe ] lub musli chrupkie justfit lub wafle ryżowe + woda * Obiad - w domu ( ok. 15:30 ) jogurt+jabłko lub jakiś inny owoc + woda * kolacja ( po 17 ) płatki , te co wcześniej lub wafel ryzowy z pomidorem . + woda. Ktoś ma jakies propozycje jeszcze , co dodać do tej diety ? I czy przez to schudnę i w jakim czasie ? bardzo mi zależy na zrzuceniu kilku kg, max. 5 . oprócz teg oczywiście robie 30 brzuszków dziennie + ćwiczenia na nogi