problem z jelitami? co robić?

Mój problem wygląda mniej więcej tak: Przez jakiś czas wydawało mi się ze jestem w ciąż ponieważ pojawił się brzuszek ( taki trochę charakterystyczny, czyli bez boczków, raczej tylko przód wypukły). Był, zniknął, a teraz znów jest. Biorę tabletki antykoncepcyjne, zazwyczaj też zabezpieczam się prezerwatywą, więc ciąża to raczej na 1%. 99% obstawiam, że to coś z jelitami. Od zawsze rzadko defekowałam i są to znikome ilości. Wydalam też trochę gazów i czuję jak kumulują się w jelitach - potrafię wskazać dokładnie ich ruch. Jak każda kobieta wolałabym mieć jednak płaski brzuch ( jestem bardzo szczupła i czuję, że widać wybrzuszenia). Więc. moi drodzy, jak pokonać ten problem? ( z jedzeniem nie przesadzam - raczej jestem niejadkiem)

zrob sobie lewatywe - do kupiebia w aptece. W ciagu 10 minut bedziesz deska :DDD

jak się za mało je to jelita też nie pracują jak należy. pojedz siemię lniane, co dzień łyżeczka od herbaty mała albo zmielone na czczo zalane ciepłą wodą (łyżeczka na pół szklanki) albo posypać np kanapkę tym. i sporo pić. i nie jeść wzdymających rzeczy.

trochę mnie przeraża ta lewatywa :D spróbuję coś z tym siemię lnianym ( przepraszam, ale jakoś nie potrafię odmienić ) :) Rzeczywiście dużo też nie piję... Czego najbardziej nie polecacie do jedzenia?

nie jedz bułek zawierają spulchniacze. Gazowane rzeczy odpadają. Ja nie moge smażonego bo od razu mam taki brzuszek.

lewatywa jest jednorazowa. Gazy tworzą sie od jedzenia. A nie będziesz co dzien robic lewatywy. musisz zwrócić uwage na to co jesz. I eliminowac produkty które sie przyczyniaja do wzdęć. Np nie jedz gruszek bo są cięzko strawne i zalegają tworzac gazy.

nie tylko gruszki, ale w ogóle warzywa i owoce są wzdymające dość, lepiej je jeść gotowane w miarę możliwości

wiem że też masaż brzucha pomaga. Dzięki za odpowiedzi :) Ale jeśli ktoś ma jeszcze jakieś sugestie to zapraszam :D

ale jak zrobi lewatywe to sie przekona ze nie jest w ciazy :)) a tak na powaznie polecam suszone sliwki, siemie lniane i duuuzo picia, owocow i warzyw

masaż brzucha tak, ale wiesz jak? zataczasz koła zgodnie z kierunkiem przesuwania pokarmu w jelicie grubym, czyli od prawej strony w okolicach podbrzusza, potem w górę, do lewej znowu w strone podbrzusza

kayka, nie zapominaj że nie każdy błonnik jest dobrze tolerowany i niektóre jego rodzaje powodują wzdęcia i zaparcia.

a ktory jest zle tolerowany ? Moze ja tez cos zle robie ??? Bo ja tez mam problem z zaparciami :) tylko do sliwek sie przekonac nie moge :((

trochę czytałam o tym masażu. Fajnie że pomogliście/łyście :) A co do owoców- to jakie na 100% mogę jeść?

kayka, na tym aż tak dobrze się nie znam, ale powiem Ci, że np ten z ziaren. czyli pieczywo pełnoziarniste - out. w ogóle ja to odradzam jedzenie pieczywa i w ogóle produktów mącznych na co dzień. raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale na co dzień to masakra, gluten nie sprzyja jelitom. dość kalafior wzdyma, brokuły. suszone owoce bym odradzała, no oprócz śliwek. gruszki na maksa wzdymają :) jabłka mniej.

no i cukier, to w ogóle najlepiej wyeliminować w miarę możliwości z diety, także słodzone rzeczy typu jogurty. o jogurty ale tylko naturalne niesłodzone są OK.

no to wiem. Ja po pieczywie wygladam jakbym w 4 m-cy byla. Po sliwkach (jesli sie dosiade i zjemi ich troche) nastepuje ogromna ulga !! Ale siemienie ?? chyba dziala ok ??

No bo najlepiej to nic nie jeść. Wystarczy nam powietrze i czysta woda. Chyba, że ona też jest szkodliwa...

siemie lniane jest b, dobrą pożywką dla bakterii jelitowych, a one jak wiadomo są bardzo ważne i przy zabuirzonej florze są problemy. niektórym wystarcza branie tabletek z bakteriami, ale one muszą na czymś się rozwijać, dobra flora bakteryjna to dobre trawienie i dobra odporność.

lacidofil ?

multilac jest lepszy bo ma więcej szczepów. no i Advanced Multi-Billion Dophilus firmy Solgar ale to już koszt wyższy. ale warto.

więcej warzyw i owoców do diety włącz!

kurczę, ja codziennie jem chleb, może dlatego! lambia odpada, ale dzięki za "propozycję" Przerzucam się na wodę ( wodę z cytrną - oczywiście nie kupowaną), jogurty naturalne i gotowane warzywa... mam tylko nadzieję ze nie schudnę dużo

Thanks a lot :) ******************************************************** Aniele mój Ty przecież mnie jedną masz I mnie ochronisz za grzechy Niech życie ukaże mnie Ty przy mnie zawsze bądź Chociaż wiem, me niebo daleko jest Więc nie wpuszczą jeszcze mnie..... Jeszcze nie...

kasze są dobre też

krupniki ryż działa zapierająco

fuuu.... krupnik ostatni raz to w przedszkolu jadlam :P

dobrze zrobiony krupnik jest palce lizać :P ja uwielbiam

musialabym do niego napakowac mnostwo chleba, zeby to przelknac :)) a chleba nie mozna przeciez :)) to juz wole kuskus wcinac na sucho :)

kayka to ty żeś chyba porządnego krupniku nie jadła :O :P

no toc mowie, ze ostatni w przedszkolu !!! nie lubie - dla mnie to smieciowa zupa :) ja wole pomidorowa, rosol, flaki, ogorkowa i zurek na kielnasce !!!