Pomoc od zaraz :d!

przeszłam na fazę prawie nic nie jedzenia - głównie herbatą zaspokajam głód i piję jej bardzo dużo , chce się tak przyzwyczaić abym nie czuła głodu - malutko jedząc . 3 mniej więcej małe posiłki jadam dziennie Moje pytanie co najlepiej zjeść np na takie śniadanie , obiad , kolacje ( do 18 godz) W sensie , że mało i syte- zdrowe . Jak na razie to najczęstsze te moje posiłki to - grahamka z serem żółtym, bądź serek jakiś z płatkami owsianymi lub nie wiem - malutka miseczka zupy albo jabłko.