nie moge spac...

kto jeszcze? ;-)

ja tez

Ja, naturalnie

ja tez:) a wy jak idziecie spac o 3 to o ktorej wstajecie?:)

tak o 9 sossss ty za dobrze masz

ja jutro moge spac do 12 ;-) ale kiedys szłam o 4 a musiałam o 6 wstac ;-(

A ja koło 6 rano ;)

omg.. środek nocy! :D

no ja tez ranoo 6 , do wieczora do 6 nie dałabym rady tak długo spac :-)

A ja stwierdziłam, że nie ma sensu już iść spać. A planuję się położyć dopiero o 21.

a ja ide o 4 dzisiaj spac :-)

u mnie w rodzinie jedno malzenstwo pije co wieczor melise i ponoc lepiej im sie spi. chyba stestuje

a ja znam takiego jednego który co wieczór pije cos innego ale sen gwarantowany ;-)

Melisa na pewno pomaga bardziej niż ciepłe mleko. Chyba najważniejszym jest przyzwyczaić organizm do określonej pory zasypiania.

Nowa i już zdjęcie pokazała jesteś łatwa :D:D:D:D:D

niewiem czy zauważyłas ale nie pokazałam sie na tym zdjeciu cała i nie mam zamiaru . nie chce pozniej czytac tematóe o sobie w stylu ,,czy jestem ładna ocencie "

no fakt stała pora zasypiania to kluczowa kwestia, generalnie stały rytm dobowy. czytalem ciekawą książkę o tym :P

Czyli dla niektórych rzecz całkiem nieosiągalna. Wystarczy wziąć pod uwagę chociażby pracę na zmiany.

tak, choć w tej książce był ten temat również poruszony i probowano jakos temu zaradzic, np zwiększeniem okresu trwania jednej zmiany zeby organizm nie był az tak rozchuśtany, plus półgodzinne zbawienne drzemki. zeby jednak takie korzystne dla zdrowia pracowników zmiany weszly w zycie to inicjatywa musi wyjsc od pracodawcy, ktory czesto ma to po prostu głęboko w powazaniu..

Szkoda. Mimo wszystko liczę, że kiedyś się uda jakoś wyregulować mój zegar.