Oceńcie, czy zdrowo się odżywiam?

Śniadanie: tost z opiekacza z dwóch kromek tostowego chleba typu gracham, z żółtym serem, tuńczykiem, cebulą i pieczarkami Obiad: makaron razowy penne + pierś z kurczaka smażona na teflonie z suszonymi pomidorami i kaparami + kiełki na patelnię Kolacja: Jajecznica z dwóćh jajek na szynce

Spoko, tylko ja bym jeszcze trochę surowizny dorzucila - jakieś warzywa i owoce do każdego posiłku

No i może troche więcej nabialu, jakis jogurt, kefir, kakao do śniadania

oj nie bardzo bo pomieszane węglowodany z biłakami do tego smażone. zamiast jajecznicy lepiej jajka na miękko - są najbardziej wartościowe. do makaronu zamiast warzyw na patelni to warzywa gotowane. i zdrowsze i mniej tłuszczu jednoczesnie. dodaj więcej warzyw/owoców.

Jak na mój gust, to zdrowo. :P Tylko chyba nie wcinasz codziennie tego samego, hm? ;)

mi sie nie podoba ten jadłospis nie jest zdrowy na pewno minusy : śniadanie - opiekanie obiad - smażenie kolacja- smażenie za dużo węglowodanów , lepiej jeść zdrowe jedzonko + deser w postaci wafelka niż takie coś

E tam. Żarcie zrobione z naturalnych produktów w domu jest ok, bo malo przetworzone. Mnie nie przekonuje to ascetyczne - warzywa gotowana, ryba na parze (fu), jajka niesmazone. Owszem, też mozna, ale raz tak, raz tak. Nie miałabym przyjemnosci z takiego zarcia jak dla wrzodowców albo emerytów. Jedzenie grilowane albo smażone ma calkiem inny smak niz mdłe gotowane. Mnie sie ten jadłospis podoba. Tylko wiecej warzyw i owoców by sie przydało

Aaaa, i zjadłam jeszcze jabłko na drugie śniadanie. Bez przesady, gdybym miała jeść gotowane warzywa i niesolone jajca, to wolałabym nic nie jeść... No i ważyłabym ze 40 kilo

Widzę tęgie sranie

Czy jestem sexy ?? Glosujcie?? http://www.centrum-modelek.pl/3513_kleok_poznan-krakow.html

http://www.centrum-modelek.pl/galerie/3513/IMG_7009.jpg

troche mało powinnas zwiększyc ilosc posiłkow no i z tego co widze to za malo kcalorii powinnas jesc minimum 4 posilku dziennie a najlepiej 5 malych w twojej diecie brak jest zdrowych tluszczy takich jak np oliwa z oliwek tluszcze w diecie sa konieczne i ktos tu napisal ze nie miesza sie weglowodanow z bialkiem jesli tak twierdzisz to nie masz zadnej wiedzy o zywieniu , no i ogólnie mało bardzo warzyw je mozna jesc bez ograniczen procz kukurydzy fasoli no i ziemiakow tylko pomidory z nimi ostroznie bo to owoce tak naprawde