jakie są ćwiczenia na powiększenie tyłka?

jestem chudzinka 170 cm waze 48 kg wyglądam nienajlepiej. mam grubą twarz i spore cycki, płaski brzuch, ale - krzywe chude nogi :( nie łąćzą sie w udach :( i malutki tylek....to od 7 lat moj kompleks..nie mam tyłka!!

bed\ziesz miała wielki zadzior i orozstępy

ja znam bardzo dobre cwiczenie na powiekszenie tylka. polega ona na wpierrdalaniu wszystkiego co masz w lodowce w jak najkrotszym czasie oraz na maratonie po lokalnych pizzeriach i barach z kebabem

pokaż cycki

choćby przysiady

dużo jem, zwłaszcza słodyczy i tłustych rzeczy, frytki, pizze, zapiekanki wszystko co niezdrowe...i nie mogę utyć...albo tyję na twarzy ;/ a chcężeby mi w uda i dupsko poszło