Chudnięcie

Pomocy ! Mam 15 lat, i wiem, że teoretycznie jeszcze dojrzewam ( ale nie rosnę już, niestety ) ale bardzo chciałabym schudnąć. Przy wzroście 168 ważę 60 kg. Wiem, że nie jest to nadwaga, ale przy tej wadze mam też mocną budowę. Niby nic na to nie poradzę, ale jednak zawsze znajdzie się trochę tłuszczu tu i tam. Od dzieciństwa trenuję badmintona, więc nogi mam umięśnione, a konkretnie uda. Łydki ujdą, są szczupłe, ale uda to porażka. Wiem, że są umięśnione, bo kiedy próbuję zgarnąć palcami tłuszcz to nie da rady - ale jednak na pewno dałoby się coś z nich zrzucić. Nie chcę chudnąć 15kg ( choć nie byłoby źle ), tylko gdzieś z 5 kg. Pijam wyłącznie wodę, i wiem, że najlepiej to po prostu nie jeść słodyczy ani niezdrowych rzeczy, ale kiedy tak robię to chudnę tylko 2 kg a potem jakby była jakaś blokada - waga ani drgnie od tamtej pory. Znacie może jakieś diety, albo techniki chudnięcia z własnego doświadczenia?