od 02.11.2010 się odchudzam, stosuję diete i ćwiczenia

kto ze mna? mam 27 lat waga- 60 kg wzrost -160 cm poziom tluszczu 27,2 waga docelowa - 50 kg od dzis zaczelam dietę i zajęcia na siłowni. dietę będę stosowała codziennie a na silkę myślę ze 2-3 razy w tygodniu się przejdę. kto się odchudza ze mną?

nikt? jestem sama na placu boju?:)

dawaj pulpecie

nie jestem az takim pulpetem, chociaz moze troszke. chce schudnac 10 kg. z 60 na 50 kg. od razu pulpte? moze i masz racje. dlatego sie odchudzam :)

trzymam kciuki. pokaż cytzki ;)

tez mam za duze. moglyby mi schudnac lekko.;)

nie pyeeerrdol tylko dawaj fotke balonów grubasie ;)

To chyba żarcik pana"biznesmena", albo ma nie po kolei w głowie!

sam jestes grubasem na pewno. zaloze sie o stówe. no halo czy ktos sie jeszcze odchudza?

halo halo odchudzamy sie?

tak jestem nalanym grubasem ważę 170 kilo ;)

halo halo.kto ze ,mna?

ja bym chciała zbić 6 kg, ważę 56 kg mam 166 ale teraz jestem na etapie obżarstwa i musiałabym mieć naprawdę silną motywacje żeby zacisnąć pasa

razy w tygodniu nie schudniesz ani grama, niestety szkoda kasy :( 5 razy to minumum przyredukcji wagi 3-4 dla jej utrzymania No i wiadomo ze 40-60 minut treningu to muszą być aeroby

ale w zeszlym roku schudlam 8 kg na samej diecie i ciagle to trzymam. bo wazylam 68 a teraz waze 60. i wtedy nic nie cwiczylam. wiec teraz do tej diety chcialam dolozyc tez cwiczenia. wiec skoro udalo mi sie 8 kg tylko dieta to czemu mi sie nie uda dieta+cwiczenia? ?:)

jak twoja dieta wyglada, co jadasz?

np. na sniadanie 50 gram ciemnego pieczywa, 60 g chudej wedliny i warzywa. zero masla czy margaryny. II sniadanie, serek wiejski lub jedka krompa mieczywa z wedlina i pomidorem. obiad: 30 gram ryzu lub kaszy lub 120 g ziemniakow + 70 gram piersi z kurczaka pieczonej lub gotowanej bez tluszczu i jakas salatka. kolacja: jogurt lub serek wiejski diete mam rozpisana przez dietetyka z roznymi mozliwosciami, to co wyzje wam napisalam to jest na dzis przykladowo.

jedzenia jest sporo. mam jesc wg dietetyka 5 posilkow dziennie ale jem 4 bo nie daje rady. porcje sa dosc dobre i najadam sie, dlatego zrezygnowalam z 5 posilku. w zeszym roku schudlam na tym 8 kg i nie wrocilo mi. dlatego etraz chce znow zebym schudla wiecej jeszcze.

w jakim okresie czasu schudłas 8kg??

2,5 miesiaca niecale. ale nic mi nie wrocilo, nawet 1 kg:) od tamtego momentu twardo bylo 60 kg mimo ze wrocilam do starych nawykow, czasem sie tylko kontrolowalam. wiec teraz chce tak znow 7-8 schidnac a 10 kg byloby super.

kurcze super :) jakbym tak się ograniczyła do 4/5 posiłków to może bym schudła te 6 kg\ a co ile godzin jesz, czy jak jesteś głodna

w sumie to tak. jem o 8 sniadanie w pracy potem jem kolo 11-12 II sniadanie. potem jem kolo 14-15 obiad i potem kolo 17-18 jogurt czy serek jesli jestem glodna mozna dolozyc 5 posilek. ale zazwyczaj wystarczaja platki do jogurtu. w sumie jem co 2-3h.

to kto tez sie odchudza??:)

diecie, 2-3 w tyg siowni to strata czasu Nie mówie tego złośliwie...

"to zostań na samej diecie" miało być :)

:)

no to mam kolejny dzien diety:) ktos się doczepia?:)