Dukan dla wegetarianki - pomocy

co jeść w I fazie, żebym nie była głodna? jem wszystko oprócz mięsa ile posiłków dziennie jest na tej diecie?

proszę o pomoc

Jajka, kefiry, jogurty, maślanka, serek wiejski, twaróg, ryby o ile jesz :)

sam jestem wegetarianem od jakiegos czasu ryb sie nie je przy tej diecie tyle posilkow co miesozerca

W dukanie je się ryby, w książce są wymienione, poza tym ryba to białko, tylko nie wolno używać tłuszczu do jej przygotowania.

a ile posiłków dziennie? bo nie mogę znaleźć takiej informacji

No jakoś w miarę regularnie, jak to w diecie, żebyś jadła śniadanie, i coś w ciągu dnia, a nie żeby się na noc rzucić np. na jajka :D

kochana jesz tyle posilkow ile chcesz,ryby jak najbardziej wszystkie ryby sie nadaja,gotowane na parze najlepiej,pieczone,lub w sosie wlasnym. poza tym w sklepach jest juz moc jogurtow,kefirow,twarogow light,zawierajacych 3% tluszczu. jajka mozna tez jesc bez wiekszych ograniczen,ale ja np jem 4cale jajka i ok 12bialek czyli usuwam zoltka. wiecej informacji znajdziesz na dieta.pl gdzie naprawde wiele osob jest na diecie dukana,wymieniamy sie przepisami na dukanowe potrawy.zapraszam serdecznie i zycze wytrwalosci w dietkowaniu.