Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Witam, pomyślałam żeby założyć temat gdzie będziemy dodawać różne ćwiczenia dla kobiet w ciązy. Szukałam w internecie ale nic ciekawego nie znalazłam. Może znacie jakieś ciekawe stronki ??

Usuwa toksyny z ciala, odpreza nerwowo, pozwala zwalczyc zaparcia, mdlosci i inne dolegliwosci i ulatwia porod. Mozesz cwiczyc prawie wszystkie normalne pozycje yogi oprocz czegos a la brzuszki, mocnych skretow tulowia i mocnych przegiec do tylu. Trzeba uwazac, by sie zbyt mocno nie naciagac, i oddychac swobodnie. Polecam ksiazke Iyengar GS. Yoga: A Gem for Women, tam sa bardzo szczegolowe opisy cwiczen, w tym dla kobiet w ciazy.