Nie potrafie pokonac niesmialosci...doradzcie.

mam ogromny problem z niesmialoscia..gdy juz kogos poznam potrafie rozmawiac o wszystkim. ale na poczatku znajomosci szczegolnie z męzczyznami poprostu nie wiem co mam mowic. wiem,ze jestem wtedy okropnie nudna..strasznie sie wtedy stresuje i to mnie przerasta.zazdroszcze moim kolezankom ktore bez problemu potrafia nawiazac kontakty z chlopakami..jak to w sobie zmienic?