a6w POMOCY !!

Od 3 dni robię a6w i teraz już kur** nie wiem czy dobrze?! Podnoszę w 1 ćwiczeniu odpowiednio tą jedną noge i trzymam 3sekundy, potem to samo z drugą i potem przechodzę do 2 ćwiczenia? potem 3,4,5,6ćwiczenie i znów? Czy robie w 1 ćwiczeniu jedną nogą, drugą nogą, jedną nogą, drugą nogą i tak 6 razy i dopiero do 2 ćwiczenia? Mam nadzieje, że ktoś komu udało się to zrobić wie o co mi chodzi :/

Dokładniej chodzi mi o to czy...np. w dniu trzecim mam wykonywac cw.pierwsze 6 powtorzen,cw.drugie 6 powtorzen,cw.trzecie 6 powtorzen itd.az do szostego cwiczenia i koniec serii i jescze tak 3 serie,czy zrobic serie 6 cwiczen jedno po drugim x3?

up

Powtarzasz każde ćwiczenie 6 razy (tzn. w przypadku kiedy podnosisz jedną nogę to 6 razy lewą i 6 razy prawą naprzemiennie) Po skończeniu 6 powtórzeń przechodzisz do kolejnego ćwiczenia. Kończysz jedną serię i robisz wszystko od poczatku. I tak 3 razy. Powodzenia, bo na prawde warto zrobić do końca. Pamietaj pod koniec o limicie czasowym (30 min na wszystko)