Mogę to jeść podczas diety ? Nie ? Dlaczego . ?

Zastanawiam się , czy mogę jeść to : ser żółty - 78 kalorii parówka [ 1 na dzień ] - 145 kalorii chleb graham , ewentualnie taki ciemny zwykłe bułki kisiel , galaretki ogórek kiszony ser twarożek ziemniaki tego wyżej , jeszcze nie jem . do tej pory jadałam to : jajka , jabłka , mandarynki , banany , platki kukurydziane , jogurt , pierś z kurczaka ( gotowana ) . Pytanie : Co mogę jeść , a co nie , z produktów wyżej wypisanych ? W jakich ilościach i ile razy dziennie ? KTO POMOŻE , WIE CO DOSTANIE . Oczywiście rano + wieczorem cwiczenia.

tak szczerze to ile nie przesadzisz to mozesz jesc wszystkeigo po troche. najlepij jendka ogrnaiczyc produkty takie jak chleb, platki, ziemniaki, wszystkie maczne prdoukty ogolnie. jajka i warzywa by sie przydaly , moze ejszcze jakas ryba.