DIETA HELPPPPPP

Czesc dziewczyny mam pytanie odnosnie diety kopenhadzkiej, jesli pisze tak : lunch- 2 jajka na twardo,pomidor,szpinak a ja zjem tylko pomidora i jajka bez szpinaku to dieta nie bedzie prawidlowo funkcjonowala ?? Pierwszy raz jestem na jakiejkolwiek diecie i nie wiem za bardzo jak mam postepowac,prosze pomozcie mi