Miesnie brzucha :)

witam i zycze wszystkim wesolych swiat ;) czy jest tu moze ktos z wyrzezbionym brzuchem ? mam pytanie odnosnie treningu , ale nie jako takiego , tylko ile czasu to zajmuje. cwicze juz przeszlo rok (moze nawet poltora) , do tego codziennie. miesnie sie zrobily 2 razy takie , ale to ciagle nie jest 6-ciopak...

Bo jest tkanka miesniowa ... i tluszczowa ;)

no taak , ale chodzi mi o to jak dlugo sie takie resztki przerabia ?

a stosujesz jakąś dietę?

No wlasnie chodzi o to ... ze tego sie nie przerabia. Ty sie zajmujesz tkanka miesniowa = cwiczenia. Miesni nie zobaczysz ... dopoki nie zajmiesz sie tkanka tluszczowa = dieta. Oczywiscie mozesz spalac tkanke tluszczowa poprzez dodatkowe cwiczenia fizyczne, ale cwiczenia na miesnie brzucha sa malo ... energochlonne.

Spróbuj aeroby typu bieganie, pływanie + kardio

Tfu.Połącz kardio czyli aeroby z tymi cwiczeniami, jakie teraz robisz *

Aeroby to sa dla kobiet ;)