co zrobic? (skorki)

zeby nie obgryzac skorek u rak .. nie potrafie sobie poradzic juz mam taki odruch ;( i w ten sposob nie moge nic zrobic.. przydko moje paznokcie przy tym wygladaja i wgl nie umiem sie powstrzymac..;(( jak jestem u kosmetyczki to strasznie mnie pieka i musze odrazu sciagnac naznokcie jak je robie;(