chcę schudnąć 20 kg

Hej dziewczyny :) Chciałam się wyżalić, kiedyś ważyłam 68 kg teraz 89 ;((( od dziś zaczęłam się odchudzać kto chce się przyłączyć? Mój mąż też się zadeklarował że będzie razem ze mną :) mam orbitreka. Jutro zaczynam ćwiczyć od samego rana i do tego brzuszki. Oczywiscie dieta: zero słodyczy i napojów gazowanych, zero fast-foodów :) kto się przyłączy? Zawsze będzie raźniej

współczuje Ci.. ja waże 48 kg, przy wzroście 165. troszke niedowaga, ale nie mam kosci na wierzchu- wręcz przeciwnie- wszystko na swoim miejscu ;) powodzenia.

ja sie przylaczam, od jutra ;d kiedys wazylam 42 a teraz 53 ;/ wiec tak samo jak ty chce schudnac do poprzedniej wagi, razem zawsze razniej wiec jak cos to tutaj nasze osiagniecia co ty na to?

nie za pomnij jeszcze: zero ziemniaków i zero chleba! do tego zażywaj jeszcze chrom na przyspieszenie metabolizmu. nie jest też przynajmniej 3 h przed snem. no i jedz mniejszy obiad, zeby w środku dnia nie zwalniać metabolizmu.

no tak masz rację zero ziemniaków i pieczywa :) z tym chromem to dobry pomysł :) dziekuje za rady

ja chce schudnac znacznie wiecej bo jakies 70, nie wiem jak tego dokonam, pomocy!

Jowita, najlepiej udaj się do dietetyka on ci ustali cały plan odchudzania.

nie jeść słodyczy, ja nie jadłam słodyczy kope czasu i żadnych fast foodów no i trzymałam wage mimo że zdarzało mi się jeść nawet o północy teraz znów zaczełam jeść słodycze no i cóż 3 kg plus! więc to wina słodkości

A może Dukan ja schudłam już 17 kg, badania lepsze niż przed dietą jak przestrzegasz ściśle zasad i nie masz chorych nerek lub wątroby to polecam. Czuję się teraz o niebo lepiej ze sobą i tobie też tego życzę.

Ja schudłam na ziołach tybetańskich puki co 17kg w ciągu 5 miesięcy. Kuracja trwa dalej zobaczymy cel 27 kg.

http://track.acaiberry900.pl/product/AcaiBerry-900/?pid=129&uid=4059 polecam ten produkt !

ankaeni a stosowałaś ten produkt? bo jak dla mnie to jest oszustwo! ja też potrafię wciągnąć brzuch do zdjęcia... i jak w przypadku Pani która miała 4 zdjęcia robić je z coraz większej odległości a dla lepszego efektu włożyć czarną o jeden rozmiar większą bieliznę i woila! efekt -10 kg murowany.... Kosztuje to zapewne górę pieniędzy... i jest zwykłym oszustwem.

10 kg w 5 tygodni to można schudnąć ograniczając słodkości i stosując metodę godzina ruchu dziennie... i nie mówię tu o bieganiu czy katorżniczych ćwiczeniach...godzina szybszego spaceru wystarczy. i zero słodkich gazowanych napojów! ;) naprawdę się da;)

Ja od sierpnia schudlam 13 kg a ze slodyczy zrezygnowac nie umiem. Zrezygnowalam z napojow, fastfood, smazonego nie jem w ogole. Slodycze jem 3 razy w tyg. Staram sie nie jesc po 18 i nie przekraczac 1000 kcal do tego godz spaceru dziennie i efekt murowanu