Długie włosy

Chcę zapuścić włosy. Na codzien staram się ich nie prostować ale grzywke zawsze. Szybko się niszczą. Znacie jakies zalecenia jak skutecznie i szybko je zapuścić?

bardzo zniszczyłam włosy farbując je na blond, po kilku latach farbowania mam o poowę cieńsze włosy niż miałam prostowanie z kolei powoduje łamanie włosów