jak zrzucic kilka kilo w 6 tygodni ??

mam bal gimnazjalny 18 lutego i zamowilam sukienke przez intrnet gdy6 ja przymierzylam okazalo sie ze mam boczki ktore sie nie prezentują w niej za ladnie chciałabym sie ich pozbyc a przy tym schudnąć kilka kilo ale bez efektu jojo dajcie jakies skuteczne wskazowki diede SKUTECZNE cwiczenia

tzn ile?

jeść 5 posiłków dziennie, oczywiście niezbyt obfitych. Najlepiej nie jeść po godz 17. Pamietaj, że zjedzenie jogurtu czy jakiś owoc powinnaś traktować to jako jeden posiłek. Do tego również gimnastyka, z wlasnego doświadczenia wiem, że wystarczy pół godz dziennie poćwiczyc:)

oczywiście również ograniczyć słodycze ;)