Pytanie glownie do facetow - hantle

Czy ktos moze mi doradzic jakies w miare dobre hantle dla totalnie poczatkujacej

Ja korzystam z tych sztangielek: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 Obciazenie kupowalem na allegro, bo na keltonie chcieli za przesylke ok. 100zl - chyba mieli blad na stronie, nie wiem czy juz naprawiony ... ale uwazaj na koszty przesylki. A obciazenie - uwazaj, zeby srednica otworu pasowala do sztangielek. Ja mam obciazenie Thorn i Tytan: http://allegro.pl/listing.php/search?string=obci%C4%85%C5%BCenie+thorn&category=45624&sg=0&order=p http://allegro.pl/listing.php/search?category=45624&sg=0&order=p&string=obci%C4%85%C5%BCenie+tytan i pasuja do sztangielek z keltona. Na poczatek mysle, ze dwie sztangielki i 4 x 1kg + 4 x 2kg od Thorna bedzie OK. Jak mozesz to kup sobie jeszcze gryf prosty: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/48 Wowczas dorzuc jeszcze 2 x 5kg obciazenie.

O kurcze. To drugie chyba jest sztanga tak? Ja mysle ze na poczatek wiecej niz 1,5 kg - 2 na reke nie podniose. Jestem b. slaba. Patrzylam na Allegro i myslalam o hantlach winylowych a pozniej zauwazylam to http://allegro.pl/show_item.php?item=1386226502 a o tym co myslisz? Wole osobno nie kupowac czesci bo jak sam zauwazyles moga nie pasowac

Podalem sztangielki i obciazenie, ktore bedzie pasowalo :) Kup sztangielki z keltona + obciazenie Thorn z allegro - sztangielki "zakrecane" sa bezpieczniejsze, tym bardziej, ze te, ktore zalinkowalas nie posiadaja dodatkowego zabezpieczenia (posiadam tez sztangielki na zaciski i one posiadaja rowek zabezpieczajacy ... ale i tak wole cwiczyc z tymi "zakrecanymi" - bo bezpieczniej - mimo watlej postury jednak cwicze ze sztangielkami 35kg, zatem lepiej zeby mi nic np. na glowe nie zlecialo ;)

Przekonales mnie, kupie zakrecane ;-) a mam pytanie czym sie rozni sztanga od hantli i co jest wygodniejsze? Chcialabym sobie rozwinac troche miesnie ramion i ponoc to jest dobre na tzytzki ;-)

Na początek to weż do ręki 1,5 litrową butelkę wody i zobacz, ile razy podniesiesz na biceps, ile na ramiona, ile na triceps zza głowy. Jak na ramiona bokiem spokojnie dasz radę 8-10 razy, na triceps podobnie to nie ma sensu kupować mniejszych obciążeń, zacznij od 2 kg.

Niektore cwiczenia latwiej wykonywac sztangielka, niektorych po prostu nie wykonasz ze sztanga ;) Tutaj masz atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie wiem jakim dysponujesz budzetem (fajnie ... jesli nieograniczonym ;) ) ... i nie wiem ile miejsca posiadasz w mieszkaniu / domu (jesli dom to pewnie nieograniczone ;) ) ... ale moglabys pomyslec jeszcze o stojakach: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 - w przypadku nabycia sztangi. Nie trzeba wowczas podnosic sztangi z ziemi, dzieki czemu kregoslup jest odciazony. Stojaki sa wysuwane.

Jesli chodzi o budzet, na pewno nie wydam wiecej niz 300zl. A miejsca mam bardzo malo. Jakies 2,5x1m wolnej podlogi w pokoju :P

Sztangę z ziemi podnosić można, tylko trzeba umieć ;) Zresztą, to umiejętność przydatna nie tylko w przypadku sztangi, w codziennym życiu też dużo z podłogi podnosimy i w przypadku cięższych rzeczy trzeba by nabyć odpowiednich nawyków :)

Nie widze ceny wysylki obciazenia w keltonie. Napisalabym, ale mnie te laleczki troche odstraszaja :P

aaallles - pewnie, ze wszystko mozna - stosujac odpowiednia metode (poprzez nogi) ... ale jak sztanga wazy ok. 60kg i trzeba ja jeszcze podrzucic (szkoda nadgarstkow) to lepiej ja brac ze stojakow ;) Dlaczego by tak sobie zycia nie ulatwiac? Stojaki wysuwasz tak, ze praktycznie wchodzisz pod nie i sztange masz na wysokosci glowy. Jakos przeboleje fakt, ze miesnie posladkow sa mniej cwiczone ;) Cena wysylki powinna sie pojawic podczas skladania zamowienia, o ile dobrze pamietam.

A myślisz, że jak szybko ona dojdzie do podrzucania 60 kg? :P

Mysle, ze jest zdolna ;) A Ty szybko dochodzisz? :x W przypadku kobiety ... kilogramowo to bedzie na pewno mniej, zatem po co sie niepotrzebnie narazac na jakies urazy?

Ja nawet nie zamierzam podrzucac 60kg! Ale - pochwale sie - napinam luk 25kg! :P Tym niemniej kiepsko ze mna, ani jednej pompki nie zrobie, a jak probowalam sie podciagnac na rekach - nie dalo sie :(

W podrzucie to nie wiem, nie stosuję. W martwym ciągu jestem na 80 kg, dalej się ciut boję, ciężko się robi :P

A jak szybko mozna sobie wyrobic widoczne miesnie>

A Ty jestes kobieta? oO Stanowcze NIE miesniom u kobiet: http://www.bennadel.com/resources/uploads/mavi_gioia_female_muscle_very_sexy.jpg ;)

A ja jestem kobieta :P I nie wyglądam jak Arnold :P Mięśnie zaczynam mieć zaznaczone (bo porządnie ćwiczę od jakiegoś roku dopiero), i stanowcze tak dla lekkiej rzeźby, a NIE dla pajęczych łapek i sadełkowatych ud :P

aaalllesA - potrzymam jednego kciuka ... zebys nie przedobrzyla ;)

Pewnie, ze jestem kobieta!!! ;-) Uwazam, ze fajnie jest miec nieco miesni, naturalnych, a nie sterydowych. Choc nie zamierzam wygladac az tak jak ta Pani ze zdjecia :P

aaalllesA - zgadzam sie z Toba, zwlaszcza odnosnie sadelkowatych ud ;P

Się nie da :P Facety mają testosteron i w ogóle inne możliwości, kobita na przeciętnym treningu i diecie bez przesady się wyrzeźbi i wzmocni, ale kulturystką nie będzie (wbrew mniemaniu co poniektórych, którym się wydaje, że mięśnie rosną od samego patrzenia na sztangę :D) :)

Od samego patrzenia to rosnie co innego :D * np. jesli sie patrzy na jedzenie ... to apetyt rosnie ;)

borsuk a taka lekko umiesniona pani moze byc http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:NTmPi0jPKBrbZM:http://img13.imageshack.us/img13/6434/jelenaabbouui4.jpg&t=1 http://filesrr.vitalia.pl/gfx/grupy_wsparcia/0/0/2/8/1/00281/zdj_8c32e2aa6a38ca49dd07406ce972e78b.jpg

BBIBIBBBIBBBKI - ja troche zartuje z tymi cialami, przeciez to i tak nie ma znaczenia :) Wazne jest to ... co Tobie sie podoba, aczkolwiek ... ... te sylwetki z duza iloscia miesni u kobiet to pewnie na wsparciu testosteronem budowane, zatem automatycznie taka osoba traci na ... kobiecosci ;) Konkludujac ... nie ma co popadac w cialo - holizm :)

Ja mam za duzo testosteronu (badania hormonalne) wiec powinnam miec szanse :P na miesnie podobno sie to przeklada na wzmozony poped u kobiet :P

E, to ja tez mam za duzo testosteronu. Chyba bardzo ... za duzo ;) Powodzenia z niwelowaniem popedu ;)

Ostatnio zainwestowałem w super suplement, wspierający wzrost masy mięśniowej, a mianowicie largomass.

Stosowałem dany suplement przez 4 miesiące i muszę przyznać, że udało mi się zwiększyć masę mięśniową.