UWAGA UWAGA BLAGAM PRZECZYTAJCIE WAZNE O BIEGANIU I JEZDZENIU NA ROWERZE

Czy jesli bede codziennie rano biegac ok.40 min, po szkole jezdzic na rowerku stacjinarnym ok 1 godz. i nie jesc po 18 i nie jesc chleba makaronu i ziemniako i tylko to...to czy uda mi sie schudnąć duzoo..?? blagam pomozcie

jak bedziesz wiecej spalał kalori nic przyjmujesz to napewno schudniesz

ja jestem "ona", ale czy jescli bede te rzeczy robic tylko, to myslicie ze mi sei nie uda???

a ile chcesz schudnąć?? ile ważysz? czasami wystarczy sport plus odstawienie cukru (w rozumieniu słodzenia herbaty, kawy itd), picie dużej ilości mineralki, no i ograniczenie słodyczy

waze 62, a chcialabym 45kg, mam 158 cm wzrostu..

halo..myslicie ze to realne??

spokojnie ,jesli ja bym tak robila to mysle ze do 3 tygodni bym wazyla 46 kg (167 cm) ale ze jestem len nie chce mi sie cwiczyc i lubie sie objadac to se waze 52

czyli co?? probowac w ten sposob?? bo odmawiac sobie jedzenia nie potrafie,jedyne ustepstwo na jakie jestem w stanie pojsc to odstawienie chleba ziemniakow i makaronu i niejedzenie po 18...

no baaa ,duzo ruchu i wody ,rano zamiast kawy zielona herbata i nie wpieprzaj kotletow smazonych ani innych miesnych paskudztw w panierce i na oleju ...juz lepiej ryba na parze albo patelni grilowej (ewentualnie indyk ) i masz jak w banku ze schudniesz ps.pamietaj o warzywach i owocach ,nie pij slodkich napoi