Ile moge max schudnac do walentynek?

Ile moge max schudnac do walentynek? Jedzac takie rzeczy jak ryz, makaron i owoce i duzo wody?

nooo ile okolo?

A dlaczego akurat do walentynek? Zależy ile będziesz jeść i czy będziesz ćwiczyć...

haloo

Bo chce sie zaprezentowac w ten wieczor facetowi jak najlepiej, ale bardziej robie to dla siebie. Tak bede cwiczyc, 1 godzinne dziennie. TEraz waz 64kg i mam 168 cm wzrostu. Jak myslicie ile moge schudnac??

ale polecam glodowke. ja podczas 7 dni schudlam 10 kg :D

Musisz się określić ile kalorii chcesz jeść i skrzętnie je liczyć. Jak rzucisz samo hasło "makaron" to nikt Ci tego nie obliczy. Jeśli chcesz szybko i dużo zrzucić to jedyne wyjście 500 kcal dziennie. I akurat makaron bym też odrzuciła... Ryż i owoce są ok.

nie wiem.

Nie, nie glodowki to odpadaja. Ale makaron czemu odrzucic? Tluczy czy jak?

Tłuczy, tłuczy :D

Nawet w malych ilosciach?! No ja to chociaz bym chciala z 5 kilo do tych walentynek schudnac, ale nie zadnymi glodowkami, tylko cwiczeniami i skromnym jedzeniem.

dziewczyny a co myslicie o lewatywie?

nie słuchaj makaron tuczy tylko i wyłącznie z sosem,sam bardzo dobrze nadaje sie na diete,ja tak się odchudzałam,rano i wieczorm miska makaronu,na obiad miska kaszyz ważywami i 3xdziennie w przerwach miedzy posiłkami jabłka i oczywiście duzo wody niegazowanej,oczyściło mi to fantastycznie organizm,przemiana materii po prostu rewelacja!moze i nie jest to jakaś dieta z gazet a mój własny sposób na zbędne kg ale działa,w 3 tyg zgubiłam 7,5kg.dlatego pewnie ze to jedzenie strasznie dobrze wpłynęło na przemiane materii.

No i zapomniałam dodac że cwiczyłam 3xdziennie po 30 minut i witaminki brałam;)

Aha

ko