czy ktoś z was schudnął wykluczając chleb, ziemniaki, makarony, słodycze itd? ;)

ile kg i w jakim czasie? : ]

śmierdzą mi pachy :)

co zrobił?

tobie dupa śmierdzi : /

SCHUDŁ ;-) sorrry ;p

ziemnikow ale jem za to ciemne pieczywo chudne 5 kg w miesiac ale oprocz tego jestem na diecie 1000 kcal na sniadanie np 2 kromki grahama pol papryki na 2 sniadanie 300 g marchewki albo duz ejablko na obiad suruwka z gotowana piersia z kurczaka kolecja bialy ser

a ja mam 120 kg i musze schudnac.

czy wy nie macie nic innego do roboty , tylko podszywanie sie? : /

tak, poczytaj o diecie montignaca ograniczanie kalorii jest zle, spowalnia to przemiane materii, efekt jojo gwarantowany!

du pa blada guzik prawda jak sie wraca do nrmalnego odzywiania tyle czasu co bylo sie na diecie nie ma zadnego jojo zazwyczaj jaks ie osiagnie swoja wage dodaje sie co tydzien 100 kcal az do kalorycznosci o 200 kcal nizszej od zapotrzebowania to sie trzyma jakis czas zeby waga sie unormowala "zaprogramowala" i potem juz dobija sie co pelnej kalorycznosic odpowiedniej dla wzrotsu i wagi odchudzajacego sie

To przez 2 lata chleba w ogóle nie widziałam w moim domu. Za to ziemniaków jadłam na kopce i .. zanim się spostrzegłam miałam niedowagę. Ziemniaki to warzywo, są lepsze niż chleb i mają mało kalorii...