Jak sie przygotowywalyscie do ciąży??

mam 35 lat i dopiero teraz sie zdecydowalam na dziecko, nadal sie cholernie boje, wrecz paralizuje mnie strach, szczegolnie przed ciążą i porodem, nie wiem jak sobie poradze jak zajde w ciążę, ale...mam pytanie czy wszystkie bierzecie np.kwas foliowy? moja kolezanka dostala od lekarza jakies tabletki chyba z wapniem aby zęby nie byly naruszone bo roznie to bywa jak dziecko potrzebuje wapnia

kwas fioliowy obowiazkowo.Poczytaj w internecie jak wazny jest dla rozwoju ukladu nerwowego dziecka. Co do suplementów diety, powiem Ci ze ja chodzilam w ciazy w miesiacach wiosennych i letnich - czyli pełny dostep do swiezych warzyw, owoców - wiec pilnowalam zdrowej diety i nic nie zazywałam.Mysle ze inaczej jest gdy kobieta w ciazy ma mdlosci i wymiotuje - wtedy napewno musi cos lykac. Moja ciaza byla z zaskoczenia wiec nie zdazylam sie na nia jakos super przygotowac, ale wiem ze warto skontrolowac wlasnie zeby u stomatologa i robic to co kazdy trymestr.