jak sobie poradzic ze stresem?

mam taka sytuacje ze czeka mnie wazny egzamin w srode a wczoraj strasznie poklucilam sie z osoba ktora kocham i bardzo mnie ta sytuacja doluje. nie moge sie na niczym skupic, mam depresje. jak sobie z tym poradzic i odsunac prywate na drugi plan?? czy ktos poradzi mi cos?

może jednak ktoś ocś poradzi?

Może melisa pomorze,albo valerin.

1. słuchaj piosenek ,które Ci poprawiają humor lub Cię pocieszają lub motywują ,albo takie przy ktorych lubisz sie ,,wyszaleć" zero smutnych piosenek 2. staraj się jak najszybciej załagodzic sytuacje z facetem i skupic się na nauce 3. oglądnij w przerwie w nauce jakąś komedię ,która naprawdę Cie śmieszy 4. umów się z koleżankami na jakis wieczór 5. przebywaj w wolnych chwilach z ludźmi wychodź na spacery