Odchudzanie czas zacząć

deseczko dasz rade. ja sie jakos trzymam chociaz łatwo nie jest. jutro robie zapas wody i bede ja piła litrami bo na razie same herbatki. no i musze zmienic swoje sniadania bo po 1 kanapki nie dostarczaja mi wystarczajaco energii a po 2 zjadam az 3:/

nie wiem czy dam radę.do po poludnia mozna jakos pociagnac, tym bardziej ze rano godzina cwiczen ale potem- fatalnie. jem byle co w mega duzych ilosciach jak zaczynam myslec o waznej dla mnie sprawie. jedzenie mnie uspokaja (na moment) a potem mam okropne wyrzuty sumienia. Np godzine temu wcielam 5 piernikow czekoladowych, a na spotkaniu zjadłam nalesnika z owocami i bita smietana, goraca czekolade a pozniej frytki i jak przyszlam do domu to jeszcze te pierniki. Naprawde myslalam po tym miesiacu ze te juz sie nauczyłam dobrze jesc i ze te nawyki weszly mi w krew a tu dupa. jestem na siebie wsciekla, jestem gruba i jestem slaba. Kazdy dzien okazuje sie byc proba dla mojego charakteru i kazdy dzien teraz przegrywam. I jeszcze moja matka: Ty nie jestes gruba. Ale szczupla tez nie jestem- ona tego nie zrozumie :/ fatalnie sie czuje.

a teraz zaczynam ukladac plan na jutro. 6.30 cwiczenia 8. sniadanie: platki owsiane, mleko 11.00 mała przekaska- marchewka 14.00 obiad: 5 kotletow sojowych, marchewka, 2 ziemniaki 17.00 przekaska: kisiel 19.30. 2 jajka. i jak mi sie uda dotrwac do jutra wieczora bez niczego zakazanego to bedzie sukces :/ Od jutra zaczynam pic ta herbate pu-erh. i znow kolejny dzien walki zeby walczyc z tym zachlannym jedzeniem. bo to jest niesamowite kompulsywne obzarstwo, nie jestem gloda, ale zalezy mi niesamowicie zeby miec cos w buzi, zeby poczuc ta czekololade az do momentu az serio bedzie mi niedobrze :./

przepraszam ze zapisuje Ci cały Twoj topic ale nie daje juz sobie rady. w kazdym razie nie bede juz smecic tylko wezme sie po raz kolejny w garsc :)

pisz pisz, trzeba sie wspierac. ja sie boje ze jutra nie przetrwam bo chłopak przyjezdza na weekend i on je normalnie a ja bede musiała regularnie i "swoje" zarełko :/ no ale dam rade.ide spac bo głodna sie zaczynam robic :P dobrej nocki :)

Hello :) Jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem (ale dopiero 8 wiec...). Sniadanko: 5łyzek platkow owsianych 5 lyzek platkow kukurydzianych 3 lyzki otreb mleko mały jogurt Od dzis zaczynam pic oprocz zielonej herbaty- czerwona :) Mam nadzieje ze wspomoze mnie :) milego dnia.

Ja wstałam niedawno i na śniadanie zjadłam kaszkę(Biedronkową)bo strasznie mnie zapycha i teraz nawet II sniadania nie wepchne. Ide teraz sprzatać to troche kalorii spadnie :)

WITAM ja mam 33 lata i tez chciałabym zrzucić do lata 10-15 kg. na pewno nie żadna przepisowa dieta!! Nie nawidzę tych zasad,tego gotowania. ja wezmę się za takie samodzielne. Rano zjadłam płatki owsiane i mleko 0%. potem jabłko. na obiad planuje ryż i jajko na twardo A co do kolacji to zobaczę Lubie tak sama,z włanym pomysłem bo jestem bardzo odporna na głód

magdus witamy:) ja tez nie jestem na żadnej konkretnej diecie tylko ograniczam to co jadłam wcześniej. Idę, bo nie posprzątam nigdy :)

Witam jeszcze raz. A słodkie to na pewno wyeliminuję. kobieta 33 lata wzrost 152cm (mała) waga 72 kg. duzy biust bez celulitu na szczęście kształtna PROBLEM: UDA!!!!!! BRZUCH!!!!! Lecę tez sprzatać Trzymajcie się

ojej. co to powyzej? czesc dziewczyny :) mniemam, że u Was wysmienicie :D tak czy siak- jak na razie u mnie OK. Juz po obiedzie (6 kotletow sojowych, 3 lyzki ryzu brazowego, 3 lyzki kapusty kiszonej) i pije czerwona herbate.Jeszcze została mi godzina zajęć. Czasem myśl o czekoladzie albo napadnieciu na biały chleb pojawia sie, ale staram sie to odgodnic :/ o 17.00 zjem kisiel, o 19.00 pol twarogu i jogurt naturlany (5 łyżek) z płatkami kukurydzianymi i moze jajko (chociaz to moze za duzo). Nie mam w planach dzis nigdzie wychodzic. W domu nie ma czekolady- jak ktos cos przyniesie to z miejsca zginie ;)

Już wiczór. Ja jak rano zjadłam płatki to dopiero o 16 normalny biały ryz i pół puszki tuńczyka. Pychota. dawno takiego czegoś nie jadłam. Wypiłam jeszcze kawę ,ale żadnych ciastek chociaż były na stole. A...jeszcze przed obiadem banana. Zaraz zjem jogurt naturalny z otrębami POZDRAWIAM

Brak czasu na pisanie dzisiaj:) II śniadanie wafel ryżowy obiad 7 p.ruskich podwieczorek kefir(zaczyna mi smakować) kolacja sałatka z warzyw i serka wiejskiego Kupiłam dzis wagę więc wiem już dokładnie ile waże :D 76 kg(3 kg mniej ) A teraz idę spalać kalorie bo chłopak jest :p Miłego wieczoru i do jutra :)

Już rano. Córka mnie obudziła Zjadłam płatki owsiane z mlekiem. Ale co mam zrobić z obiadem. Dzisiaj obiad u rodziców i ten....mamy ROSOŁEK. Muszę sie powstrzymać przed nim?????? Może zjeść o 1/4 mniej niż zawsze. Bo zawsze jadłam całą michę i swojski makaronik. Drugie danie to już wiem. Na pewno zjem udko,ale bez ziemniaków i mnóstwo surówki. Dobrze robię??? POZDRAWIAM i MIŁEGO DNIA

Hmm, bez urazy, ale w jaki sposób Ty się odchudzasz, wiloerybie-pierogami ruskimi???Zmień dietę na racjonalną, dużo warzyw,chleb jedz od święta, dodaj do tego ruch i zaraz zobaczysz efekty. Na tym, na czym jesteś teraz szybko polegniesz, zresztą to nie jest dieta nawet.

1 pieróg-90 kcal:O dodam ze pustych kalorii

znowu ja:)I znowu ci powiem że tych 7 pierogów to kochana za dużo!!Skoro jesteś na diecie i to jest dla ciebie mało to ile ty musiałaś jeść przed dietą...?Tak mnie to zastanowiło,bo ja przed dietą to 6 zjadałam na obiad i było to dla mnie dużo.No i chcę się pochwalić że przez 4 dni schudłam 2 kg:).Ciesze sie że wytrzymałam teraz z górki.Już mnie tak nie rusza to że mąż i synek coś super dobrego jedzą:)

czepiacie sie o pierogi a ja nienawidze marnowac jedzenia i musze je zjesc. zreszta waga mi spada.a pierogi sie juz skonczyly. Co do mojej "diety"-nie jest to moze dieta ale zaczelam jesc wiecej warzyw. a kromka razowca od czasu do czasu mi nie zaszkodzi.I nie musicie komentowac tego co pisze. macie swoje sposoby na wage to sie ich trzymajcie.

Dzień 6 mojej diety. Rano waga wskazywała 74,4 kg :) Nie mam pojęcia kiedy się ważyć-rano czy wieczorem.Ale chyba bede w kazdy poniedziałek rano. Dziś mi się przytrafiło jedno toffifee :/ ale juz sie wzielam w garsc i ide robic salatke na kolacje :)

14.02.2011 śniadanie kaszka z płatkami II śniadanie 2 kromki z szynka pieczoną i pomidorem obiadu nie było podwieczorek sałatka(warzywa +jogurt naturalny) kolacja serek wiejski.

Witam dzisiaj 4 dzień ograniczenia jedzenia. czuję,że będzie to ciężki dzień. szykowałam do zupy i obierałam warzywa. Zjadłam dwie marchewki. Jeszcze dzisiaj babci urodziny. Będzie słodko. Muszę być twarda. Nie lubię się ważyć. Dopiero się zważę jak poczuję ,że ubyło i poznam po ubraniach. To moim zdaniem dobry sposób. Jak się waży codziennie i nic nie ubywa to się zaczyna to olewać i.... Pozdrawiam

Dziś 7 dzień. Rano kaszka z płatkami(o 5 rano :/) a potem dopiero obiadek bedzie. magdus ja bedę ważyła się co tydzień :)

hej dziewczyny! Dołączę się do was, jeżeli mogę;)

MałgosiaGosia zapraszamy serdecznie :)

Nie czytałam waszych wpisów od początku ale widzę, że dużo z was ma taki problem jak i ja:) Kochamy słodycze i nie umiemy się im oprzeć;) Ja napisze o sobie tak, ze mam dietę MŻ:) ale bardzo efekty mi psują słodycze:)

Witaj kobieto. Oj słodycze to...straszna pokusa zwłaszcza jak sie ma dziecko,które nimi kusi. Musimy się trzymać i być twarde. POZDRAWIAM

Już po sniadanku i szykuję się do pracy. No i od wczoraj zaczęłam spacery. A w pracy tez gubuie kalorie bo biegac musze za 3 latkiem he he :)

zobacz też to: http://goo.gl/g0GIa http://j.mp/odchudzanie-utrata-wagi