być piękną na lato

Lato się zbliża więc trzeba zrzucić trochę kilogramów. W zeszłym roku przy wsparciu topiku udało mi się schudnąć i mam nadzieję że tym razem tez tak się stanie. Zapraszam wszystkie chętne osóbki.

ja jestem chetna...ale chcialabym jakos malo drastyczna diete i zebym nie chodzila glodna..mas zjakis pomsyl ?

i latem wesele więc trzeba się odchudzić żeby nie być najbrzydszą siostrą:).Dołączam się:)

Moja dieta będzie polegać na zmniejszeniu ilości jedzenia, odstawienie słodyczy, duzo herbat i wody oraz codzienny ruch

ja jestem chetna...ale chcialabym jakos malo drastyczna diete i zebym nie chodzila glodna..mas zjakis pomsyl ?

jak już herbaty to nie czarną .Ja pije dużo zielonej a woda jest dobra z cytryną:)

Hej.Chętnie do was dołączę. Ja zaczęłam już wczoraj. Nie stosuje żadnej konkretnej, a tym bardziej drastycznej diety. Jem praktycznie to co jadłam, jednak częściej, ale w mniejszych ilościach. Unikam cukru i słodyczy, margaryny i masła, nie jem pszennego pieczywa - zamiast tego głównie pieczywo typu WASA lub ciemn, stosuje małe ilości soli - sól zatrzymuje wodę w organizmie. Poza tym kolacja o 18, dzisiaj może o 20, bo muszę się uczyć do później nocy... Poza tym ćwiczenia. Mam nadzieję, że się uda :) Pozdrawiam :)

Hej, musiałam trochę popracować, ale teraz ma wolną chwilkę. W zeszłym roku stosowałam się do reguł zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń i przez 3 m-ce schudłam ok 6 kg, ale od września trochę się zapuściłam i wszystko wróciło. Ważne żeby po skończeniu diety nie wrócić do starych nawyków jak kolacyjki, deserki, piwko i przekąski i zero ruchu. Więc bierzmy się za siebie, bo czas ucieka.

a ile masz wzrostu bo mamy taką samą wagę?

mam 161 cm

Jak ostatnio szukałam sukni na bal i nie mogłam się dopiąć w 40-ke to się załamałam i postanowiłam że muszę coś ze sobą zrobić

a to ja 10 cm wyższa.i planuje zejść do 60 kg:)

Na pewno mam się uda. Ja dziś planuję na obiad wątróbkę duszoną z cebulą i surówkę z kapusty świerzej, a potem kawa i ok 18-tej pół pstrąga wędzonego z surówką. No i dziś poćwiczę z płytą przez 30 min, bo chyba dłużej nie dam rady

ja już trochę ćwiczyłam ale przy dziecku to ciężko...hehe.Jak po mnie nie skacze to nagle coś mu się chce i tak w kółko.Może sobie jakiś termin dokładny wyznaczymy do kiedy i ile kilo?

Mało jest pięknych kobiet

U mnie plan dziś zrealizowany, a więc nie było słodyczy, nie było obżarstwa, zamierzone ćwiczenia wykonane.

mogę się dołączyć? lato i strój kąpielowy to świetna motywacja :)

Im nas więcej tym lepiej, ile chcesz zrzucić i na jakiej diecie?

ja latem jadę nad morze większą grupą - będzie 10 kobiet - no i nie chcę być tą najgrubszą, więc motywacja u mnie silna.

Postanowiłam, że będę się ważyć raz w tygodniu w poniedziałek rano.

Ja chętnie dołączę. Nawet nie wiem ile ważę, ale dziś przymierzyłam spodnie z zeszłorocznych wakacji i się załamałam. Muszę schudnąć co najmniej rozmiar, bo inaczej nie mam szans, zebym pokazała się w lato na plaży :( Chwilami zastanawiam się czy nie wrócić do palenia, bo jak tak dalej pojdzie to co 3 miesiące bede wymieniać ciuchy na rozmiar wieksze :O

Cześć dziewczyny!I jak dietka?Mi dobrze idzie chociaż wczoraj miałam straszny dzień.Myślałam że nie dam rady,ale jakoś dzień minął i jestem zadowolona:)Najgorsze te początki jak trzeba dziecku i mężowi coś normalnego ugotować...:O.

fejsbooch myślę że palenie to nie dobre rozwiązanie.Ja wróciłam 15 mies po porodzie teraz będą 2 lata i ciągle żałuje tej decyzji:O.

Ja zaczęłam 24 stycznia, na dzisiaj rano -4 kg, zostało mi 0,5 kg, zabijałam czas głodu na www.pogrosiku.eu i opłaciło sie, wczoraj kurier przywiózł Samsunga Wave - śliczny, w suie kupiłam go za 118,92 złote. Diety sie opłacają.

ja chcę zrzucić 2 kg, może 3, ale nie kg są dla mnie najważniejsze - można by powiedzieć że wagę mam dobrą, ale niestety tego nie widać - więc bardziej zależy mi na centymetrach i rzeźbieniu ciała :) mż, mż jeszcze raz mż - bo na mż schudłam już 8 kg :P a i duużo ruchu! jak tam Wam sobota z dietą mija? ;D

Ja mam tak samo !Nie chce schudnąć na wadze ale w cm tzn żeby uwyło tłuszczu! Zgadzam sie , że dieta MŻ i zero slodyczy! a jakie masz zamiar cwiczonka wykonywać ?

Ale to bez sensu. Skoro udało ci sie zrzucić, to czemu znowu przytyłaś? Przepraszam no, ale wydaje mi się, że dobra dieta i ruch są też po to, żeby utrzymać stałą wagę. I za rok założysz taki sam temat.

to jest normalne kazdy organizm co prawidłowo funkcjonuje ma prawo przytyc w zimę te 2/3 kilo . WSZYSTKO JEDNO GDZIE SIE ZYJE RAZ SIE CHUDNIE RAZ SIE TYJE! i Wszystko ma sens! Bo niedługo wiosna i lato i pokazemu brzuchy;d

no dokladnie :) a ja ćwiczonka wyszczuplające na uda, ew. brzuszki. brzuch mam płaski ale uda muszę wysmuklić :D a i ramiona, bo już mam dośc tłuszczyku na nich!

Jak najbardziej trzeba pracowac nad soba :)