kiedy mogę zobaczyć efekty?

Witam! Postanowiłam, że będę ćwiczyć, godzinkę rano na rowerze stacjonarnym, pozniej po pracy 40min cwiczen na uda i posladki, do tego 20min na twisterze, wieczorkiem znowu godzina jazdy na rowerze(ogladajac film;) ) zero slodyczy i duzo wody, nie zalezy mi zeby duzo schudnac,ale z 2, 3kg byloby ok no i chcialabym sie pozbyc tluszczyku z ud;) mając taki plan cwiczen kiedy moge zobaczyc pierwsze efekty?pozdr!:-)