aspartam, w jakich ilosciach szkodzi

jogurty light sa slodzone aspartamem, podobno jest rakotworczy staram sie zdrowo odzywiac, i jem jogurty light rowniez, ale wlasnie co to za zdrowe odzywianie :( w jakich ilosciach aspartam moze wplynac negatywnie na nasze zdrowie?

na dzien.

Jak chcesz sie zdrowo odzywiac to odstaw dziewcze jogurty , a zamien je twarozkiem...

twarozki rowniez jem.. staram sie racjonalnie odzywiac, i nie odmawiac sobie zbyt wiele (juz zrezygnowalam ze smazonego, jak rowniez ze slodyczy), ale ciezko z jogurtow :) wiec tak sobie wydumalam ze jak juz je jem, to chociaz wersje light, patrze na etykiete a tam ten nieszczesny aspartam

zobacz tutaj : przyda Ci się http://l.pl/hak ;/

poczytalam wiecej o tym asoartamie zalamka:|

w napojach gazowanych jest też

w kazdych ilosciach szkodzi! nie jesz jogurtow light, tylko jogurt naturalny (patrz, zeby byl jak najbardziej naturalny) i dodaj do niego owoce, ale nie cukier ani slodzik. sztuczne slodziki ponadto, ze sa szkodliwe, to utrudniaja organizmowi zapanowac nad utrzymaniem zdrowej wagi. co prawda nie maja kalorii, wiec same w sobie nie tucza, ale rozlegulowuja hormony odpowiedzialne za poczucie sytosci, wiec czlowiek je wiecej, niz organizm naprawde potrzebuje. czyli powoduja uczucie glodu. poza tym utrudniaja zrzucenie obecnego juz w organizmie tluszczu. reklamy oczywiscie beda innego zdania, ale wierzcie komu chcecie, ja wole wirzyc nauce niz reklamom ;)

ehh ale na kolacje mam w zwyczaju jesc twaróg 0% z jany lib piątnicy i wlasnie polewam go trochę jogurtem zeby dalo sie zjesc jaka alternatywa dla tego mojego "dania"?

miod, dzem, albo na nie-slodko - z ziolami, pieprzem. syrop klonowy. tylko w minimalnych ilosciach. kompletnie odtluszczony nabial jest bez smaku, a organizm potrzebuje troche tluszczu.

dżem?! ma bardzo dużo kalorii.. a na wieczor chcialabym obciac jak najbardziej węgle:( moze z tym miodem prędzej? chyba ze dzem jakis niskoslodzony..

nie na slodko jem serek wiejski , dodaje ogorka lub rzodkiewke ale troche mi ostatnio zbrzydl, stad pomysl z twarogiem i jogurtem

Jak chcesz się zdrowo odżywiać to zapomnij o jogurtach, chyba że organiczne albo naturalne. Wiesz że te owocowe nawet koło owoców nie stały, a np. malinowe czy truskawkowe są barwione sokiem z buraków albo... substancją otrzymywaną ze zmielonych mszyc (E120) (źródło: po pierwsze osoba która pracuje w Danonie, po drugie to forum: http://tatry.inspiration.pl/viewtopic.php?p=150328&sid=0a7055a5d4b27beb9fba6bdddcee6b0f "Popularny naturalny czerwony barwnik E120 - koszenila, czerwień koszenilowa, karmina. Zmielone mszyce. Dawniej w Polscie zmielone nasze polskie czerwce, obecnie czerwce kaktusowe z ameryki - tańsze wink Uzywa sie zarówno owadów jak i ich jaj. ") a dobrze jest zamiast słodzika używać np. miodu, albo w ogóle sie oduczyć :) no i zawsze możesz kupić jogurt naturalny i sama dodać owoce :)

a jeśli light kupujesz ze względu na tłuszcz, a nie na cukier, to też nie dobrze, bo zupełnie tłuszczu też nie możesz odstawiać. Najlepiej kupić normalny jogurt naturalny, niesłodzony z normalnym poziomem tłuszczu, posłodzić miodem i dodać owoce.

racja.. czemu ta zywnosc tak pozmieniana jest :( ja naprawde chce zdrowo, ale czesto ograniczeniem jest budzet.. aczkolwiek chyba rzeczywiscie zrezygnuje z jogurtow owocowych..

phoebe, tluszcz spozywam, chociazby oliwa z oliwek skrapiam salate lodowa chcialm po prostu zeby moja kolacja byla niskokaloryczna musze jednak to moje menu jeszcze raz przemyslec

po prostu nie jedz na slodko, tylko do twarozku dodawaj warzywa (lub owoce). miod tez jest kaloryczny, ale kilka kropoe nie zaszkodzi. a zywnosc jest pozmieniana, bo ludzie chca robic kase. dzem jest kaloryczny, ale jak dasz malutenko, no i jak masz zdrowy dzem, to tez cie nie utuczy ;) chcesz oszczedzic kase? nie kupuj malych jogurcikow owocowych, tylko jak najwieksze wiaderka jak najbardziej naturalnego jogurtu bezsmakowego, balkanski jest jeszcze zdrowszy od zwyklego i dodawaj sobie do niego dla smaku jakies zdrowe rzeczy :) nie kupuj zadnych gotowcow, slodyczy, napojow, sokow. piszesz, ze jadasz salate lodowa, ale ona jest mniej pozywna niz inne, bardziej zielone, np. rzymska.