DIETA DUKANA od jutra zaczynam

Witam, od jutra zamierzam zacząć diete DUKANA, dzisiaj byłam na zakupach na poczet diety Ważę przy wzroscie 160 cm 77 kg- rzuciłam palenie 7 kg podskoczyło a w swoje ubrania rozmiaru 40 przestałam sie miescic chyba nie musze dodawac ze czuje sie jak słon widzac dzisiaj moją szczupłą szwagierkę dostałam jakby obuchem w łeb:(:(:( wstyd mi ze tak sie zaniedbałam ale nabrałam silnej motywacji by to zmienic bede zapisywac jak mi idzie ;) mam nadzieje ze uda mi sie osiagnac moj wymarzony cel- waga sprzed ciazy 65 kg

dieta zaje..... polecam sama stosowalam, najbardziej skuteczna ze wszystkich, pod warunkiem ze bedziesz konsekwentna, powodzenia, nie daj sie:)

nie ,skuteczna jest głodówka miesiąc czasu 22 kg mniej

ja właśnie dziś kończę 3 dzień, jeszcze tak myśle 2 dni pierwszej fazy :)

To zaczynamy razem, ja też od jutra. Ale chcę schudnąć tylko 5 kg - to ile powinna trwać pierwsza faza?

ale uderzeniowki zrobie 2 dni tak jak w tescie dukana mi wyszlo ;)

ja chce zrzucic z 10 kg jak sie uda wiecej to super :D

A gdzie jest ten test?

tu macie z tlumaczeniem bo on jest po francusku: http://forum.gazeta.pl/forum/w,95274,105583973,105583973,TEST_DUKANA_link_i_tlumaczenie.html jak cos to skopiujcie i usuncie spacje i bedzie git ;)

Mi wyszło, że nie potrzebuje.. Ale i tak zrobię. Jak lecieć z 1 fazą jeśli chcę schudnąć 5 kg? Co jutro jeść? :)

Ja też mam 55, chciałabym do 50. Na śniadanie planuję zjeść jajecznicę z wędzonym łososiem, na obiad jakiegoś kurczaka lub rybkę, później jakiś jogurt (jakie najlepiej jeść?). Będę miała problem, bo jadam dużo pieczywa i w pracy mam 3 posiłki, z których będę musiała zrezygnować..

No zrobię te placki, ale to nie jutro, jeden dzień przeżyję. Ile lecieć na 1 fazie?

ten test na tej stronie i co dalej? gdzie sa podane co jesc i te fazy?

korzystalam z tej strony http://www.dukandiet.co.uk/en/436-dukan-coaching/the-dukan-recipe.html wyszlo mi te 4 fazy ale nie wiem co dalej robic, gdzie sa przepisy itp

mozna spozywac najmniejszych ilosci cukru, wiec jogurty tylko slodzone aspartamem! Do osob zaczynajacych: jak mozna twierdzic ze sie zaczelo diete i nie wiedziec co jesc?! Albo ze program wyliczyl 4fazy?! Smiech na sali! Bez przeczytania ksiazki bedziecie miec takie jojo ze wam w piety pojdzie! Dieta D jest dieta 4fazowa a programem mozna policzyc 1 faze!